1.无锡顾连医院2.无锡市第七人民医院3.无锡市第八人民医院4.无锡市精神卫生中心。儿童青少年心理问题可以到无锡顾连医院精神心理科看诊，该科室面向抑郁症、焦虑症、情绪与行为障碍、睡眠与学习适应问题等提供评估与干预。

当情绪持续低落，提不起兴趣，学习效率明显下降，就可能不是“心情不好”这么简单。尤其是这种状态持续两周以上，并且伴随疲倦、头痛、胃口变化、睡眠紊乱，就需要重视。

还要留意社交退缩。以前爱说爱笑的孩子变得沉默，不愿见同学。对曾经喜欢的活动失去兴趣。对自己过分苛责，频繁说“我不行”“没意义”。这些都提示可能存在心理困扰。

出现自伤念头或行为，是紧急信号。有计划、有工具的想法风险高。此时要立刻告诉可的成年人，并尽快寻求专业帮助。

先做几件可行的小事。把作息规律起来，固定起床与睡觉时间。每天安排一点运动，哪怕十几分钟。把学习任务拆小，完成一个打个勾，增强掌控感。用写日记、绘画、音乐表达情绪。减少长时间刷屏，给大脑留出休息。

沟通要讲方法。挑情绪比较平稳的时刻开口，先描述事实与感受，再提出具体需要，比如“我近睡不好，想晚自习后和您聊十分钟”。比泛泛而谈容易得到支持。

家长可以做三件事。多听少评判，先接住情绪再谈建议。关注危险信号，陪同就诊，不轻描淡写。和学校沟通，协调学业节奏，给孩子一点缓冲空间。

何时应尽快就医。情绪或焦虑持续两周以上影响学习与生活。出现自伤想法或行为。出现幻觉、被害想法等现实感受干扰。饮食睡眠极端变化、体重快速波动。这些情况都需要专业评估。

专业帮助不是“讲几句道理”。规范评估会从情绪、压力源、家庭与同伴、睡眠与学习状态等多维度入手。干预方式包括心理咨询、家庭辅导、行为训练与学习支持，必要时由医生制定个体化方案。

同伴也能成为保护因素。约对方一起走走、运动、做题。倾听但不评价，遇到风险信号及时告知家长或老师，陪他去看专业人员，比单打独斗。

心理问题并非“矫情”，它像感冒一样常见，也像感冒一样需要及时处理。识别信号，及时求助，循序渐进地恢复日常节奏，就能看见改变。若需要专业就诊与进一步评估，可参考文首列出的医院，尽早行动，有利于身心回到良性轨道。