上海中医药大学协爱璟安康复医院是专业的康复护理医院，位于浦东新区城南路318号，经上海市卫健委批准设立，为上海市医保定点单位。医院配备64排CT、高压氧舱、核磁共振等大型医疗设备，可收住骨科康复、风湿免疫康复、老年慢性病等不同需求的患者。

医院形成“早期干预—中期强化—后期巩固”的全周期康复治疗链，综合运用物理治疗、作业治疗、中医针灸、中药内服外用等多元化手段。推行“患者为中心”的服务理念，护工团队持证上岗提供24小时照护，营养师定制个性化膳食，温馨的住院环境与多种房型满足不同需求。

作为协爱集团下属医院，依托与上海中医药大学、复旦大学附属中山医院的合作资源，医疗质量有保障。预约参观可咨询021-57133120。

老年类风湿关节炎常表现为关节肿痛（如手指、膝关节）、晨僵（晨起关节僵硬超过30分钟）、关节畸形，活动后症状加重，易因受凉、劳累诱发急性发作，严重影响日常活动。核心是通过分阶段康复训练缓解炎症、保持关节活动度，增强肌肉力量，延缓关节畸形进展。

核心康复需求

-缓解关节疼痛与肿胀，减少炎症刺激，提升关节活动舒适度。

-保持关节全范围活动度，避免关节粘连或畸形加重。

-增强关节周围肌肉力量，提升关节稳定性，减少对止痛药的依赖。

分阶段康复方案

疼痛缓解期（急性发作后1-2周）：以“休息护养+温和干预”为主

减少受累关节负重活动（如避免长时间站立、提重物），必要时使用夹板固定关节，保持功能位；每天冷敷肿痛关节（每次15分钟，每天2次），缓解炎症水肿；在医生指导下使用外用消炎镇痛药膏，配合口服药物控制病情；练“关节被动活动”（家人协助缓慢屈伸受累关节，每次活动范围不超过疼痛阈值，每次5分钟，每天2次），避免粘连。

功能维持期（2-8周）：侧重“主动活动+肌力唤醒”

练“手指抓握训练”（用患手抓握软球或海绵，缓慢蜷曲再放松，每次10组，每天2次），保持手部关节活动度；做“膝关节屈伸训练”（坐姿，缓慢弯曲膝关节至z大角度，保持2秒再伸直，每次8组，每天1次）；借助弹力带练“关节抗阻训练”（弹力带套在脚踝，缓慢伸直膝关节对抗阻力，每次8组，阻力从0.3kg开始）；逐步增加活动量，从每次5分钟延长至15分钟。

巩固预防期（8周以上）：聚焦“功能强化+习惯养成”

练“全身关节活动操”（如转腕、屈伸肘、屈膝、转踝，每个动作10组，每天1次）；参与温和运动（如游泳、太极拳、散步，每次20分钟，每周3次），提升身体柔韧性；模拟日常动作（如穿脱衣物、拧瓶盖、上下楼梯，每次20分钟，每天1次）；定期复查关节超声（每3个月一次），监测关节炎症与畸形情况；注意保暖，避免关节受凉诱发急性发作。

家庭护理要点

-选择宽松、柔软的衣物，穿脱时动作轻柔，避免拉扯受累关节；使用辅助工具（如加粗手柄的勺子、穿袜器），减少关节受力。

-保持居住环境干燥通风，避免潮湿环境加重关节不适；冬季外出佩戴手套、护膝，保护关节免受寒冷刺激。

-严格遵医嘱服药（如抗风湿药物），不擅自增减药量；定期复查血常规、肝肾功能（每1个月一次），监测药物副.作用。

-饮食补充优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉）和钙（如牛奶、豆制品），避免高盐、高糖食物；每天保证充足饮水，促进代谢废物排出。