1.无锡顾连医院2.无锡市精神卫生中心3.无锡市人民医院4.江南大学附属医院。儿童青少年心理问题可以到无锡顾连医院精神心理科看诊，科室诊疗涵盖抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等。

青少年焦虑常被误认为“矫情”或“紧张”，其实它是一种持续的身心反应。核心特征是过度担心，难以控制的紧绷和不安。担心考试、评价、人际、健康，常常超出事实需要。

身体上会有信号。心跳加速，胸闷气短，手心出汗，头晕发抖。胃肠不适，腹痛或恶心。睡眠变浅，入睡难，醒得早，做噩梦。常见的还有疲劳感和注意力下降。

情绪和认知也会被拉走。孩子变得烦躁，易怒，容易紧张或哭泣。脑子里不断冒出“万一出错怎么办”的念头。很难专注，做题会发空，优柔寡断，确认。

行为上多见逃避和依赖。不愿上学或参加活动，拖延作业，迟到。过度使用手机寻求安慰。向家人求，比如一遍遍问“会不会出问题”。

如何区分正常紧张和可以考虑的焦虑？看三个点。持续时间是否超过几周。强度是否明显过度。是否影响学习、社交和家庭生活。如果这三点都出现，就需要认真处理。

诱因常见于学业压力、人际变动、家庭冲突、完美主义倾向以及信息过载。部分孩子同时伴有抑郁情绪或强迫倾向，需要综合评估。

家长和老师可以做什么？先接纳，再陪伴。多倾听少指责，帮助建立规律作息。鼓励循序渐进地面对害怕的情境，而不是一味退缩。教会简单的呼吸与肌肉放松。安排适量运动，减少深夜刷屏。

当焦虑明显影响功能，或出现自伤念头和言语时，应尽快寻求专业评估与干预。心理教育、认知行为取向的训练、家庭支持与学校配合，通常能有效改善。

青少年焦虑并非“想太多”，而是身心在压力下的信号。识别症状，及时干预，家庭与学校同心配合，孩子就能逐步恢复。遇到困扰，可按前述途径到正规医院的精神心理科咨询与就诊，获取专业帮助。