肾病的保养。先从午睡做起，多长时间利于病情恢复呢。得了肾脏病你会发现有很多生活中的小细节需要注意，这些细节注意好有助于治疗，让我们跟随河南肾病医院医生的脚步来看看如何保养肾病。

午睡对于协调生理时钟和24小时周期都是有帮助的。肾友坚持午睡，但午睡的时间不可过长，一般以15~30分钟为宜。

研究发现，午睡好在30分钟左右，以不超过1小时为宜。时间超过1小时，人体将进入深睡眠状态，不易清醒。午睡醒来后不宜马上起床，应该慢慢坐起，适当活动一下手脚，以避免因体位突然变化引发体位性低血压造成昏厥。

一.睡眠姿势

肾友在午睡的时候尽量不要趴着睡，尽量选择好一点的午休环境，如简易的帆布床，这比趴着睡好。

二不宜饭后立即午睡

因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒，会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后先做些轻微的活动，如散步等，大约半小时后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。

三做好保暖工作

盖好衣被，因为人在入睡后，体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均，容易引发感冒等疾病，导致肾病病情加重。

河南肾病医院医生提醒：这些你知道吗，是不是又学到了小知识呢，无论是否适合午睡，都不宜在餐后马上就睡，更不宜午睡时间过长。关爱肾脏病，关注自身健康从身边小事做起。