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老年人怕冷怎么办 老年人怕冷吃什么好

发布时间: 2021-05-08 17:59

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很多年轻人到了冬天手脚冰凉,对年龄大的人来说更冷,即使穿厚衣服,身体也会变暖,老年人冬天怕冷怎么办?老年人冬天怕冷吃什么好?和健康家的编辑一起看看吧!

老年人怕冷,每天梳头一百次

每天早上起床后,用手指或梳子从额头到枕头后,从两侧颞部到头顶&ldquo梳头&rdquo每次50次到100次,中医认为人体各经络聚集在头上,梳头时眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位

每天运动30分钟

人体总是动态平衡,补血更是如此,老年人首先拉动内需,通过步行、慢跑等锻炼促进血液循环,使身体各部门协调,开始生产血液,使身体发热。

按摩血海穴、三阴交穴

血海穴和三阴交穴是帮助补血的穴位和经络,按摩方法简单,使用小玻璃瓶或小面杖,以中等偏重的力量,在穴位和周围按压、滚动促进血液循环,帮助身体发热,比普通按摩更有效。

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