冬天气候变化较大，身体的抵抗力下降，病毒及细菌便趁机而入，侵犯我们的身体而致病，尤其常见感冒。下面介绍几种冬季预防感冒的有效方法。
第一，冷水洗脸热水泡足。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力。
第二，体育健身。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
第三，饮用姜茶。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，是很有效的冬季预防感冒方法。
第四,服用维C和维E。适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。
第五，保护充足睡眠。睡眠充足美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。
冬季预防感冒要从生活中的细节做起，小细节大作用，这些方法都很简单，只要坚持就能有效防治感冒。
2025-06-25
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