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冬季预防防感冒五大方法

发布时间: 2011-07-15 09:09

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冬天气候变化较大,身体的抵抗力下降,病毒及细菌便趁机而入,侵犯我们的身体而致病,尤其常见感冒。下面介绍几种冬季预防感冒的有效方法。

第一,冷水洗脸热水泡足。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力。

第二,体育健身。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。

第三,饮用姜茶。以生姜、红糖适量煮水代茶饮,是很有效的冬季预防感冒方法。

第四,服用维C和维E。适量口服维生素C,能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位,它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。

第五,保护充足睡眠。睡眠充足美国研究者曾进行过一项试验,让志愿者只睡后半夜,第二天,他们的免疫力下降了30%。接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力完全恢复了。

冬季预防感冒要从生活中的细节做起,小细节大作用,这些方法都很简单,只要坚持就能有效防治感冒。

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发布于 2011-09-22

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