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冬季易感冒试试中医食谱

发布时间: 2012-03-11 14:08

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入冬起,感冒急。每年的秋冬换季时候,都是感冒高发期。感冒虽然不是什么大病,但耽误正常的学习和生活。其实,只要对冬季感冒多一点了解,有效的预防还是能做到的。中医对预防和治疗冬季感冒有一定的疗效,下面介绍一下,大家不妨试一试。

感冒时的饮食禁忌

感冒时的饮食,要注意营养平衡,同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多油腻食物,如煎、炸类的更要少食,而应以碳水化合物类食物为主,可喝些粥类,也需多进食些蔬菜和水果,以尽可能多地摄入维生素和矿物质,提高机体的免疫力。

给大家提供几种食疗小处方,既可享受到美味,又能增强抵抗力,可谓一举两得。

薏米扁豆粥

制法 以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。

功效 薏米扁豆可强健脾胃去湿气。

红薯姜汤

制法 把一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯。

功效 地瓜补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。

热梅茶

制法 每次用五个腌渍苏梅或红盐梅,冲热开水一大杯,搅拌五分钟后喝,早餐与晚餐各喝一杯。

功效 梅子内含苹果酸、琥珀酸等,有显著的抗菌作用,对感冒也有一定效果。

薄荷茶

制法 取新鲜薄荷叶,用热开水冲喝,每天早晚饭后喝一杯。

功效 适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者,不妨多喝一点儿。

热咸柠檬茶

制法 用新鲜柠檬切一两片薄片,放少量的盐,再用热水冲,稍凉即喝。每一杯可冲三次,第二、三次冲时,不需再加盐,注意不可用冷开水冲。

功效 热咸柠檬茶能顺气化痰。

另外,冬季感冒期间应该多吃冬季的应季蔬果,比如大白菜、萝卜、土豆,这些最普通最便宜的蔬菜,反而是最健康的。这些秋冬季的蔬菜,普遍具有解毒、排毒的作用。春夏秋三个季节积累的代谢毒素,在冬季好好排出体外,也是保证健康的关键。

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