养生指导：男人养生常搓三大穴位

说起男性的中医养生，其实也是有讲究的，身体每个穴位所蕴含的养生意义也是不一样的。而男性更应该注重中医养生，要经常搓三个部位有利于身体健康。这三个部位就是针对男性来说的养生穴位。

中医养生建议搓脸可以预防感冒

搓面部。在接劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。中医认为，常搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些，每日搓脸3~5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

中医养生建议搓腰眼可以延年益寿

搓腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为腰眼居“带脉”为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温暖肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

每次5分钟左右。

中医养生建议搓脚心防治健忘

搓脚心。中医认为，人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热。换用左手搓右脚脚心。脚心是养生的重点穴位 ，搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。