“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”公历每年二月十八日前后为雨水节气，雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。
雨水季节正值冬末春初，冰雪消融而为水，天气回暖，降水增多，雨水节气便由此而得名。雨水时节，天气变化不定，忽冷忽热，这样的气候条件对人的身体健康危害很大，所以大家要注意保健，防止一些易发病的流行。
春季气候转暖，又风干物燥，人们常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分，少食油腻之物，以免助阳外泄，肝木生发太过，则克脾土而元气伤。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。
雨水时分的养生应做到起居有常，劳逸结合。即顺应自然，遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，从而达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。
2025-06-20
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