惊蛰节气，气温转暖，雨水渐增，有春雷萌动，但在黄河以北，仍处在乍寒乍暖之际，气候仍比较干燥，华北、华东、西北地区冷空气仍有活动，气温在10℃左右徘徊;南方气温则基本稳定在20℃，树木抽绿，芳华已露，进入春耕气象。那么惊蛰节气饮食应该注意哪些呢?>>>春困食疗粥 饮食上如何解春困
惊蛰节气，容易出现“上火”症状，不要吃盲目吃香蕉、木耳等寒性较大的食物，不要喝决明子一类凉性的代茶饮。推荐葱、香菜、薄荷等温润辛散走窜的食物，通窍暖身，有利于帮助身体排毒，散内热。
推荐2款健康茶饮：
1、杞菊养眼茶：这两味中药大家都很熟悉，菊花凉肝，性甘，微苦、微寒，清泻的作用不是很强，不会伤及人体正气;枸杞：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。白白的菊花配上红红的枸杞，从视觉上也可以养眼呢，大家最好每晨泡上一杯，形成习惯，轻松养眼!
2、春季清内热茶：配方：甘蔗500克，红茶5克。用法：将甘蔗削去皮，切碎，和红茶共煎，代茶饮。功效：清热生津，醒酒和胃。治疗气候干燥、咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等产生的不适，为润燥生津的理想保健饮料。脾胃虚寒，阳虚气弱的朋友，可增加红茶，减少甘蔗的比例。
小编提醒：虽然很多人自觉“上火”症状，但不能乱用寒凉药，因为苦寒药是给有实火的人用的，慢性病及亚健康体质下，所谓“上火”几乎全是虚火，要降要补要运化，真正实火的百无一二，所以乱服牛黄、黄连等寒凉中药无异。
