脾胃是指脾经和胃经。中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。
人出生之后成长需要大量的能量，而这些能量主要都是通过饮食得来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。
1.少吃生冷寒凉
因为生冷寒凉最损耗脾胃的阳气。脾胃阳气不足你会出现两种情况，要么胖死要么瘦死。要想脾胃好，尽量吃常温，温热的食物。
2.少吃辛辣刺激的食物
比如高度白酒、葱姜蒜、花椒、辣椒，这些都属于辛辣刺激的食物。吃太多辛辣的食物会导致脾胃阴虚。但是有很多人都喜欢吃，恨不得顿顿吃！
3.少吃肥甘厚味
脾胃虚弱的人如果摄入过多甜腻、油腻的食物，脾胃可能会因负担过重而受损。具体表现为食物不能及时消化、运输，脾气不升，胃气不降，浊气不能下行，入里化热。
这会导致口中异味、胃痛、食欲下降、腹胀腹满、泛酸、牙龈肿痛等一系列病症。
4.少节食，三餐有规律
现在很多女孩子为了减肥，尝试节食减肥法，这种方法不可取。脾胃最需要食物的时候你不给，偶尔一次无所谓，但是时间久了，脾胃就习以为常了，反正你都不需要我了，我也不用为你干活了。
饥一顿饱一顿，三餐无规律，导致脾胃受损！
5.少生气
中医认为，肝属木，脾胃属土，木克土，生气，首先伤的是肝，肝气就不会顺畅，会出现肝气横逆克脾土。久而久之，脾胃功能就弱了。
这种脾胃不好的情况根源在肝，仅仅调理脾胃是治不好的，治好了也会再犯，一定要解决肝气不舒，肝郁脾虚的问题。
要记住：学会平和对待事务和他人，接纳自己的不完美，保持积极的心态，学会放松和休息，遇到不开心的事情要转移注意力；如果你觉得压力很大，不妨和家人朋友聊聊天，去沟通去表达，而不是憋在心里；放宽心，一切都会过去的。
6.少胡思乱想
思虑太多会伤脾，慢慢就会脾虚，脾胃又是气血的来源，很多女人面色苍白或发黄，稍微活动一下就感觉很疲惫，甚至多想一下事情也会觉得很累，这都胡思乱想引起的血虚表现。
7.少看手机
认为长时间盯着屏幕看，会导致眼睛疲劳，进而影响到与视力相关的脏腑功能，特别是肝脏。长时间接触仍可能对人体脏腑经络产生影响，导致气血不畅、脏腑功能紊乱、脾胃功能失调。
8.少熬夜
熬夜过程中，人体的生物钟受到干扰，导致脾胃的正常生理节奏被打乱。这可能导致脾的运化功能减弱，胃的受纳和腐熟功能受损。
