简单养胃粥菜谱，值得收藏！

胃肠的身心健康对大家的人体来讲是最重要的基本，由于胃肠是人体获得营养成分和动能的人体器官。一旦胃肠出現问题便会给人体导致严重伤害，因而，大家需要定期对胃肠保养，而最好的维护保养方式便是合理饮食，以养胃粥主导的饮食搭配最佳，下面就来看一下养胃粥菜谱有什么？

大枣花生粥

食物：淮山药一段 花生仁（鲜）45g 稻米100g 红枣适当

作法：

流程1.淮山药清洗削皮切滚刀块。

流程2.花生仁﹑大枣自来水清洗干净，控干水份。

流程3.锅里加适入二碗水。

流程4.把淮山药﹑花生仁﹑大枣放凉水中，盖上外盖低火烧开。

流程5.烧开后把稻米装进去。

流程6.米装进去后，用汤勺把溶化开的米拌和一下，避免 黏锅

流程7.边煮边拌和，过10分钟粘糯粘稠的粥就煮好啦(速率吧，10分钟就熬好啦)。

流程8.盛到碗中，就可以享受了。

花生仁小枣小米南瓜粥

流程1.地瓜去皮切成滚刀块。

流程2.准备好花生仁和阿胶蜜枣。

流程3.稻米清洗泡浸30分钟。

流程4.锅里加水烧开，把稻米 地瓜 花生仁一同添加煮沸转中文火煮至30分钟。

流程5.添加小枣再煮10分钟。

流程6.煮至料汁浓稠就可以。

百合莲子红枣粥

流程1.原材料：百合花、莲籽、稻米、大枣、枸杞子、老冰糖。

流程2.莲籽泡开。

流程3.将莲籽放进电高压锅，添加小量水，压一下。

流程4.压完的莲籽。

流程5.百合花泡开后剪去灰黑色的一部分。

流程6.大枣侵泡十分钟。

流程7.锅中加水，放进稻米。

流程8.煮至小米粒盛开。

流程9.放进莲籽。

流程10.放进大枣。

流程11.放进百合花煮至粘稠。

流程12.最终放进老冰糖泡化就可以了。

百合莲子红枣粥做菜方法

1、枸杞子要起锅时加上，如太早放进，吃不出来枸杞子的甘甜之味。

2、如果是干百合，一定要提早泡上。

3、用高压锅煮粥，莲籽不用泡，但一般锅就需要提早泡茶。

4、莲子芯的味儿尽管较为苦，但能够 清心火，是养心安神的上品，因而最好是不必切除。

希望大家在寒冷的冬天能温暖胃，让身心都得到满足。让我们安稳度过冬天。