您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

萝卜烧鸡块的营养

发布时间: 2024-12-16 10:59

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

萝卜烧鸡块不仅是一道美味的家常菜,还富含多种营养成分,对身体有诸多益处。这道菜的主要食材是萝卜和鸡肉,萝卜富含纤维素和维生素C,有助于促进消化和增强免疫力,而鸡肉则是优质蛋白质的重要来源,能够帮助维持肌肉健康和增强体力。将这两种食材结合在一起,不仅能提升菜肴的口感,还能为身体提供全面的营养支持。

萝卜烧鸡块的营养

1、萝卜的营养价值:萝卜是一种低热量、高纤维的蔬菜,含有丰富的维生素C和抗氧化物质。维生素C有助于增强免疫系统,抵御感冒和感染,同时还有助于促进铁的吸收。萝卜中的膳食纤维能够促进肠道蠕动,预防便秘,帮助维持肠道健康。萝卜的辛辣味道来自于芥子油苷,这种物质具有一定的抗菌和抗炎作用。

2、鸡肉的营养价值:鸡肉是日常饮食中常见的蛋白质来源,含有丰富的必需氨基酸,能够帮助修复和建立肌肉组织。鸡肉的脂肪含量相对较低,特别是去皮的鸡胸肉,更是减脂人群的理想选择。鸡肉中还含有维生素B群,尤其是维生素B6,有助于支持新陈代谢和神经系统功能。

3、萝卜烧鸡块的健康益处:将萝卜和鸡肉搭配在一起,不仅能丰富口感,还能在营养上互补。萝卜的清香和鸡肉的鲜嫩相得益彰,能够激发食欲,适合全家人食用。对于想要控制体重的人群来说,这道菜热量适中,能够提供饱腹感而不易发胖。

萝卜烧鸡块的营养

萝卜烧鸡块是一道兼具美味和营养的家常菜,适合各个年龄段的人群食用。通过合理搭配食材,不仅能满足日常的营养需求,还能为身体提供多种健康益处。在烹饪时,可以根据个人口味调整调料的使用,确保菜肴既美味又健康。希望大家在享受美食的同时,也能关注饮食的营养均衡,让每一餐都成为健康的助力。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

清炖鸡块怎么炖好喝又营养
清炖鸡块怎么炖好喝又营养
清炖鸡块要兼顾美味与营养需注重选材、火候与搭配,关键环节包括肉质选择、预处理方式、炖煮技巧、辅料添加及营养平衡。[详细]
发布于 2025-05-25

最新推荐

锻炼后可以吃水果吗?
锻炼后可以吃水果吗?
锻炼后可以吃水果,有助于补充水分和能量。水果含有丰富的维生素、矿物质和天然糖分,能够帮助恢复体力,促进肌肉修复。锻炼后身体处于能量消耗和水分流失的状态,水果中的果糖和葡萄糖可以快速补充能量,缓解疲劳。香蕉、苹果、橙子等水果富含钾元素,有助于...[详细]
2025-06-11 17:00
跑完步可以吃橘子吗?
跑完步可以吃橘子吗?
跑完步可以吃橘子,能够帮助补充水分和电解质。橘子富含维生素C、钾元素和天然糖分,适合运动后适量食用。跑完步后身体流失大量水分和电解质,橘子含有丰富水分和钾元素,能帮助恢复体液平衡。橘子中的天然果糖可快速补充能量,缓解运动疲劳,维生素C有助于...[详细]
2025-06-11 16:58
健身可以吃水果吗
健身可以吃水果吗
健身期间一般可以吃水果,但需注意种类选择和食用时间。水果富含维生素、矿物质及天然糖分,有助于补充运动消耗的能量和营养,但部分高糖水果需控制摄入量以避免热量过剩。水果是健身饮食中重要的碳水化合物来源,尤其适合在运动前后食用。运动前1小时适量食...[详细]
2025-06-11 16:57
运动后多久吃水果最好
运动后多久吃水果最好
运动后30分钟到1小时吃水果最好,有助于补充水分和电解质,促进体力恢复。运动后吃水果的时间主要与运动强度、胃肠功能、水果种类等因素有关。运动后立即吃水果可能加重胃肠负担,尤其是高纤维水果容易引发腹胀。高强度运动后身体处于脱水状态,优先选择西...[详细]
2025-06-11 16:56
健身的人适合吃什么水果
健身的人适合吃什么水果
健身人群适合吃香蕉、蓝莓、牛油果、橙子、猕猴桃等水果,有助于补充能量、促进恢复和增强运动表现。一、香蕉香蕉富含碳水化合物和钾元素,能快速补充运动消耗的糖原,预防肌肉痉挛。其天然糖分可提供即时能量,适合训练前后食用。钾离子有助于调节电解质平衡...[详细]
2025-06-11 16:55
健身每天要吃几个鸡蛋
健身每天要吃几个鸡蛋
健身人群每天吃1-3个鸡蛋较为适宜,具体数量需结合训练强度、体重及蛋白质总摄入量调整。鸡蛋是优质蛋白来源,主要提供蛋白质、卵磷脂、维生素A、B族维生素等营养素。鸡蛋蛋白的生物利用率高,每100克全蛋含约13克蛋白质。力量训练后肌肉纤维修复需...[详细]
2025-06-11 16:54
健身晚上饿了能吃柚子吗
健身晚上饿了能吃柚子吗
健身晚上饿了可以适量吃柚子。柚子热量低且富含维生素C和膳食纤维,既能缓解饥饿感又不会明显影响健身效果,但胃肠功能较弱者需控制食用量。柚子作为低升糖指数水果,其天然果糖释放缓慢,不易造成血糖剧烈波动,适合健身后的夜间加餐。每100克柚子仅含约...[详细]
2025-06-11 16:53
医院动态 特色诊疗