生理期怎么吃能丰胸

拥有傲人的双峰，是女性认为美的象徵之一，如果你对自己身材有所期待，就要好好利用生理期了。月经期间是女性丰胸的最佳时段，在这段时间里合理地饮食可以帮助你有效的丰胸。>>>7招呵护乳房 杜绝乳腺增生

　酪梨

功效：酪梨含有不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌，也有丰胸效果!

最佳食用时间：月经来的前两星期。

怎么吃最好?

可以将果肉挖出，和鲜奶、布丁一起打成酪梨牛奶。

青木瓜

功效：青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳泡发育。

最佳食用时间：月经来的前七天。

怎么吃最好?

生食最佳，因为高温烹调多少会使酵素流失，但生青木瓜带点涩味，所以建议将青木瓜拌入番茄、鱼露、柠檬汁，调和成沙拉。

　酒酿

功效：酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是天然的荷尔蒙来源，因此具有促进乳腺发育、肠道健康的好处!

最佳食用时间：月经来的前七天。

　怎么吃最好?

酒酿中的酵母经过高温烹煮后会失去作用，因此建议现将材料煮好再加入酒酿一起食用。

黄豆

功效：黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类唔知，能提高雌激素的水平，达到丰胸健美作用。

最佳食用时间：月经来的前七天。

怎么吃最好?

现磨豆浆应该是最方面的摄取方式，建议少加点糖或干脆喝无糖清浆，减少热量负担。

　　山药

功效：山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说，乳腺归于肝、脾、胃经，所以有入肝脾经的料理，对乳房发育也有益。

最佳食用时间：月经来前七天。

怎么吃最好?

切段生食，最能摄取丰富酵素，不喜欢生山药的味道者，煮汤(譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤)也很不错。

牡蛎

功效：牡蛎富含锌和蛋白质，能促进女性荷尔蒙分泌及细胞分裂，加上热量低，对身材斤斤计较的女生们都能放心选择。

最佳食用时间：月经来的前七天。

　怎么吃最好?

加入米酒、葱、姜以清蒸方式最能吃到牡蛎原味。假使不敢吃魅力，喝汤也有效!