从超过25米高度跳水存在摔死风险，具体危险程度与入水姿势、水面状态、个体体质等因素密切相关。跳水高度超过30米时，水面冲击力可能达到致命程度，但专业跳水运动员经过训练可完成更高难度动作。
当人体以错误姿势如腹部或背部入水时，高速冲击会导致内脏破裂、肋骨骨折等严重损伤。10米高台跳水产生的瞬时冲击力接近人体承受极限，未经训练者可能出现短暂昏迷。水面存在波浪或杂物时会增加受伤概率，平静水面能略微降低冲击强度。体重较大者因惯性作用更易受伤，而肌肉发达者可通过绷紧身体减少伤害。跳水者若存在骨质疏松或心血管疾病，较低高度也可能诱发意外。
专业跳水通过垂直入水姿势将冲击力分散，国际泳联规定高台跳水最高为28米。跳水前需评估水深，低于5米水域禁止高台跳水。救生员应随时准备应对突发状况，跳水后出现头晕需立即就医检查。未经训练者建议从3米以下高度尝试，儿童需在成人监护下进行低台跳水。
进行跳水活动前应充分热身，避免空腹或饱腹状态入水。选择正规场馆确保水深达标，野外水域需探查水下情况。掌握基本入水姿势如双手合十保护头部，保持身体垂直减少接触面积。出现耳鸣、胸痛等不适立即终止活动，高龄或孕妇不宜参与高台跳水。水上运动需配备救生设备，饮酒后严禁跳水行为。
