荸荠去皮可采用刀削、沸水浸泡、摩擦去衣三种简便方法。
选择锋利的水果刀，先切除荸荠顶部和底部凸起部分，使果实能够稳定放置。随后沿弧形表面纵向削除外皮，注意控制力度避免削除过多果肉。此方法适合表皮较硬的荸荠，处理时建议佩戴防割手套保护手指。
将荸荠放入沸水中煮约3分钟，捞出后立即浸入冷水。热胀冷缩会使表皮与果肉分离，此时用指甲或小刀轻刮即可去除褐色外衣。该方法能最大限度保留果肉完整性，特别适合需要保持荸荠完整形状的烹饪需求。
将荸荠装入纱布袋或细孔网兜，加入少量粗盐或细砂，双手握住袋口反复揉搓5分钟。摩擦作用可有效去除表层皱皮，之后用流水冲洗干净即可。这种方法适合批量处理，但需注意揉搓力度以防果肉破损。
新鲜荸荠含有丰富的磷元素和维生素B族，建议去皮后尽快食用或浸泡在清水中防止氧化变色。处理时若发现果肉出现黑斑或异味应丢弃。日常可将去皮的荸荠与莲藕、胡萝卜等根茎类蔬菜搭配清炒，或与雪梨、甘蔗一同煲制润肺汤水。保存时需置于通风阴凉处，避免潮湿环境导致霉变。
2025-06-11
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