花菜洗过后可以放一夜，但需注意储存条件。花菜水分含量高且结构疏松，若处理不当易滋生细菌或变质。清洗后充分沥干水分并用保鲜膜包裹冷藏可延长保存时间，未清洗的花菜冷藏保存时间更长。
花菜属于十字花科蔬菜，表面凹凸不平容易藏匿污垢和农残，清洗后水分残留会加速腐败。正确做法是将花菜拆分成小朵后浸泡在淡盐水中，流动清水冲洗三遍以上，再用厨房纸吸干表面水珠。处理好的花菜应放入透气的保鲜盒，垫上吸水纸后置于冰箱冷藏室蔬果专区，温度控制在4℃左右可保存24小时。若发现花菜出现发黏、黑斑或酸味则不可食用。
特殊情况下如夏季高温或冰箱制冷不足时，洗过的花菜可能8小时内就会变质。此时建议改用干燥密封袋储存，或焯水后冷冻保存。
为保持花菜营养，建议现洗现吃。如需储存可选择未清洗的完整花菜，用报纸包裹后竖立放置于冰箱冷藏室，能保存3-5天。日常饮食中，花菜适宜采用蒸煮等低温烹饪方式，能更好保留其富含的硫代葡萄糖苷和维生素C等营养成分，避免与铜制炊具接触可防止营养流失。
2025-04-20
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