蜂蜜的真假可以通过观察颜色、闻气味、尝味道、看粘稠度和溶解速度等方法进行初步判断。优质蜂蜜通常具有自然花香、口感细腻且溶解缓慢，而假蜂蜜可能气味刺鼻、味道单一或溶解过快。
优质蜂蜜颜色均匀透亮，不同花源的蜂蜜呈现从浅琥珀色到深褐色的自然过渡，晃动时流动性适中且带有细微气泡。真蜂蜜气味上保留植物特有的清甜花香，无酒精或糖浆的刺鼻味。口感上真蜜入口绵密微辣，喉部有轻微温热感，甜味层次丰富且余味持久。将蜂蜜滴在纸巾上，真蜜不易渗透；冷水冲泡时呈絮状缓慢溶解，搅拌后液体浑浊但无杂质沉淀。
劣质蜂蜜或掺假产品常呈现不自然的鲜艳色泽或完全透明状态，可能添加了人工色素或糖浆。假蜜气味单一或有明显香精味，部分掺糖浆的蜂蜜会散发焦糖气息。口感上假蜜甜味直白刺激，可能出现酸涩或苦味，饮后舌面发黏。掺水蜂蜜在纸巾测试中快速扩散；冷水冲调时迅速溶解且液体透明，搅拌后可能出现絮状悬浮物或分层现象。
购买蜂蜜时选择正规渠道，查看产品检测报告，优质蜂蜜通常有明确的蜜源植物和产地信息。日常保存应使用玻璃容器置于阴凉处，结晶属正常现象可通过温水缓慢恢复。特殊人群如糖尿病患者需控制摄入量，一岁以下婴儿禁止食用蜂蜜。若发现蜂蜜出现发酵变酸或霉变应立即停止食用。
