草莓通常在果实完全变红、果蒂周围无白色部分时可以采摘。成熟草莓表现为颜色均匀鲜亮、果肉饱满有弹性、散发浓郁果香，此时糖分和风味物质积累充分。
草莓成熟时果皮呈现品种特有的红色或深红色，表面籽粒凸起明显，轻轻触碰果实容易与果蒂分离。果实底部与果柄连接处无青绿色残留，果肉质地柔软但不过度绵软。不同品种成熟颜色略有差异，例如章姬草莓成熟时为深红色，白草莓品种则呈现乳白色或淡粉色。观察果实膨大程度和光泽度也是判断标准，充分成熟的草莓体积接近品种正常大小，表皮有蜡质光泽。
过早采摘的草莓果肩部发白，果肉硬实酸涩，后期难以通过存放变甜。过熟草莓果皮发暗变软，易出现机械损伤或霉变。连续阴雨天气可能导致草莓着色延迟，此时需延长观察期。温室栽培的草莓因光照条件稳定，成熟判断相对容易，露天种植则需考虑昼夜温差对成熟速度的影响。
采摘时建议用拇指和食指捏住果柄上方轻轻扭转，保留部分果柄可延长保存时间。清晨露水干后至中午前采摘的草莓风味最佳，高温时段果实易发软。采摘后应避免叠压，置于阴凉通风处，两小时内冷藏可最大限度保留营养。草莓属于后熟作用较弱的水果，采摘后甜度几乎不会增加，因此准确把握成熟度至关重要。
