区分蜂蜜真假可通过观察色泽、测试黏稠度、检查结晶状态、闻气味及溶解性测试等方法综合判断。
天然蜂蜜色泽因蜜源植物不同呈现浅琥珀色至深褐色，透光性较好且颜色均匀。假蜂蜜常使用糖浆勾兑，颜色可能过于鲜艳或浑浊，部分掺假蜂蜜会添加色素导致色泽不自然。真蜂蜜在阳光下观察时可能出现细微悬浮物，为花粉或蜂蜡残留，而假蜂蜜通常过于清澈。
真蜂蜜黏稠度较高，倾倒时流动缓慢且能拉出细长丝状，断流后蜜液会回弹。假蜂蜜因含大量糖浆或增稠剂，流动性可能过快或过慢，拉丝易断裂且无回弹性。冬季低温环境下，真蜂蜜黏稠度会自然增加，而假蜂蜜可能因添加剂成分出现异常状态。
真蜂蜜在低温环境下会逐渐形成细腻柔软的结晶，结晶颗粒均匀且易捻化。假蜂蜜若用蔗糖制作，结晶颗粒粗硬且不易融化；掺入果葡糖浆的假蜂蜜则不易结晶。部分花种蜂蜜如槐花蜜结晶呈乳白色，油菜花蜜结晶为乳黄色，可通过结晶特征辅助判断。
真蜂蜜具有对应蜜源植物的天然花香，气味清新不刺鼻。假蜂蜜可能散发香精味、焦糖味或化学制剂气味，部分劣质产品有酸腐味。单一花种蜂蜜如荔枝蜜有独特果香，混合蜜则气味复杂但自然，人工香精难以完全模拟天然蜂蜜的层次感。
将蜂蜜滴入温水时，真蜂蜜会缓慢下沉并保持团状，搅拌后溶解均匀无沉淀。假蜂蜜可能快速散开或产生絮状物，部分掺假物质会悬浮水面。用冷水测试时，真蜂蜜溶解速度更慢，而掺入麦芽糖浆的假蜂蜜会迅速溶化。
日常选购蜂蜜建议选择正规渠道产品，查看产品检测报告及配料表。真蜂蜜含葡萄糖氧化酶等活性成分，长期储存可能产生少量气泡，开封后应密封冷藏保存。对于特殊人群如婴幼儿、糖尿病患者，应控制蜂蜜摄入量，过敏体质者需警惕花粉过敏风险。若对蜂蜜品质存疑，可送至专业机构进行碳同位素、花粉镜检等实验室检测。
