草莓变红后2-3天甜度达到高峰。草莓的甜度变化与成熟度、储存温度、品种特性、采摘时间、光照条件等因素相关。
草莓完全变红后仍会持续进行糖分积累，果实在室温下放置2-3天时，淀粉转化为糖类的生理活动最为活跃。此时果肉软硬适中，既保留足够果酸形成风味层次，又积累充足糖分。昼夜温差较大的种植环境能促进糖分浓缩，部分晚熟品种如章姬、红颜等，成熟后期甜度提升更明显。
超过5天的常温存放会导致草莓过熟，果糖开始发酵产生酒味，表皮皱缩失水。冷藏虽能延缓腐败但会抑制糖分转化，4℃环境下草莓甜度基本停止变化。若采摘时果实基部仍发白，即使后续变红也难以达到最佳糖酸比。
挑选草莓时可观察果蒂周围颜色均匀度，新鲜采摘的成熟草莓表面有细小绒毛。建议将草莓平铺于阴凉通风处，避免挤压或密封存放。每日翻转检查，出现局部发软时立即食用。搭配酸奶或燕麦食用可平衡酸甜口感，脾胃虚寒者不宜空腹大量食用。
