油桃可以直接吃，也可以去皮食用，具体根据个人喜好和实际情况选择。油桃皮含有膳食纤维和部分营养成分，但可能存在农药残留或口感问题。
油桃皮富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，直接食用有助于促进胃肠蠕动和营养吸收。对于表皮光滑、经过充分清洗的油桃，带皮吃能保留更多营养。清洗时可使用淡盐水或食品级清洁剂浸泡，再用流水冲洗干净。肠胃敏感人群建议去皮，避免果皮上的绒毛刺激消化道。
部分油桃可能表皮残留农药或打蜡处理，去皮食用更安全。果皮较厚或成熟度不足时，去皮能改善口感。儿童或老年人咀嚼能力较弱时，去皮后切成小块更方便食用。对桃毛过敏者必须彻底去除果皮，可用沸水烫10秒后轻松撕除表皮。
油桃无论带皮与否都应充分清洗，选择新鲜无破损的果实。每日建议摄入200-350克水果，油桃含糖量较高，糖尿病患者需控制食用量。储存时避免挤压碰撞，冷藏保存不宜超过5天，出现霉变需整颗丢弃。特殊人群食用前可咨询营养师或医师建议。
2025-06-13
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