海参泡发最好采用冷水浸泡与低温慢煮相结合的方式，主要步骤包括清洗、浸泡、煮制、去沙嘴、二次泡发等环节。
干海参表面常附着盐粒或杂质，需用流动清水冲洗1-2分钟。清洗时避免用力揉搓，防止表面刺状结构破损。冲洗后放入无油容器，确保后续泡发过程不受油脂污染。
将海参完全浸没于0-4℃纯净水中，冷藏环境浸泡48小时，每8小时换水一次。低温能减缓微生物繁殖，纯净水可避免矿物质影响海参吸水膨胀。浸泡容器需预留3倍空间供海参胀发。
浸泡后的海参放入沸水小火慢煮30分钟，关火焖至自然冷却。煮制时加入姜片可去腥，水面保持轻微沸腾状态。用筷子轻戳参体中部，能穿透即表示煮制完成。
沿海参腹部剪开，去除前端石灰质沙嘴和腹内杂质。保留参筋可保证口感，处理时用流水冲洗内部。沙嘴残留会导致发苦，需仔细清理褶皱处。
处理干净的海参重新浸泡于冰水中，冷藏24小时即可完成最终泡发。优质干参体积可胀大3-5倍，肉质呈半透明状。若需短期保存，可沥干水分后冷冻储存。
泡发全程需使用无油器具，避免接触酸性物质。野生海参泡发时间需延长12小时，养殖参则要控制煮制时间防止过软。完成泡发的海参适合用于炖汤、烩菜等烹调方式，每日食用量建议控制在50克以内。泡发过程中出现异常酸味或粘液应立即丢弃，夏季操作需特别注意冷藏温度稳定性。
