海参干泡发最好采用冷水浸泡与低温慢煮相结合的方式，主要有纯净水浸泡、去沙嘴处理、小火焖煮、冰水涨发、冷藏保存五个关键步骤。
将海参干放入无油容器中，加入足量纯净水完全浸没，冷藏环境下静置48小时。每8小时更换一次水，避免水质腐败影响口感。使用纯净水能防止矿物质与海参蛋白质发生反应，保持肉质弹性。
浸泡至海参变软后，用剪刀沿腹部剪开，去除前端石灰质沙嘴和内脏。沙嘴含杂质会影响最终口感，去除时注意保留内壁筋络。处理后的海参需用流水冲洗内部残留物。
清理后的海参加入清水，大火煮沸后转小火慢炖40分钟，至用筷子能轻松穿透肉壁。煮制时保持水面轻微沸腾状态，避免剧烈翻滚导致参体破碎。不同品种海参煮制时间需适当调整。
煮好的海参立即放入冰水中急速降温，继续冷藏浸泡24小时。热胀冷缩原理能使海参充分吸水膨胀，肉质更肥厚。期间每6小时更换冰水一次，保持低温环境促进胶质释放。
完全泡发的海参沥干水分后，单个分装密封冷藏可保存3天，冷冻可存放1个月。冷冻前用保鲜膜包裹防止脱水，解冻时需用冷水缓慢回温。避免反复冻融破坏组织结构。
优质海参干泡发后长度应增长2倍以上，表面光滑有弹性，横切面呈均匀蜂窝状。泡发全程需使用无油器具，避免油脂导致海参自溶。建议根据烹饪需求控制最终泡发程度，炖汤可保留稍硬质地，凉拌需完全软化。泡发过程中可添加少量姜片或料酒帮助去腥，但不宜使用酸性物质以免破坏营养成分。每次食用前检查是否有异味或黏液，变质海参须立即丢弃。
