鸡蛋不好剥壳通常与新鲜度、煮制方法、冷却方式等因素有关。新鲜鸡蛋的蛋清酸性较强，与内膜黏连紧密；沸水下锅或煮后急速冷却也容易导致壳膜黏附。
新鲜鸡蛋的蛋壳内膜与蛋白黏连更紧密，因为二氧化碳含量较高使蛋清呈酸性。刚产下一周的鸡蛋剥壳难度明显高于存放两周的鸡蛋，这是超市鸡蛋比农家鲜蛋更易剥壳的主要原因。控制煮蛋时间在8-10分钟，水沸后转中小火可减少蛋白过度凝固。煮好后自然冷却5分钟再剥壳，比冷水冲淋更能保持壳膜完整性。
存放过久的鸡蛋虽然容易剥壳，但气室增大可能导致品质下降。部分品种鸡蛋壳较薄或钙化不均，煮制时容易破裂增加剥壳难度。夏季高温环境存放的鸡蛋，蛋清PH值变化更快，可能出现即使存放时间足够仍难剥壳的情况。
建议选择生产后存放7-10天的鸡蛋煮制，使用蒸蛋器恒温98度加热避免剧烈沸腾。剥壳前轻敲鸡蛋钝端扩大气室空间，从气室处开始剥离能保持蛋白完整。胃肠功能较弱者可将剥好的鸡蛋用凉开水冲洗，去除可能残留的碎壳。注意观察蛋壳内壁是否残留黑色斑点，这可能是存放环境潮湿导致的霉菌滋生，此类鸡蛋不宜食用。
