榴莲壳可以煲汤，但需彻底去除外层尖刺和硬壳，仅保留白色内瓤部分。榴莲壳内瓤含有膳食纤维和微量矿物质，搭配鸡肉、红枣等食材炖煮可增加汤品风味。
榴莲壳内瓤质地绵软，炖煮后能释放淡淡清香。处理时先用刀具削去外层尖锐硬刺，避免划伤手指。将剩余硬壳部分纵向劈开，用勺子刮取附着在壳内侧的白色海绵状组织，此部分富含可溶性膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动。新鲜内瓤可直接与焯水后的排骨、姜片同炖，久煮后口感近似芋头，能吸收汤汁鲜味。若使用干制内瓤，需提前浸泡2小时软化。
部分品种榴莲壳内瓤可能带有轻微苦涩味，建议初次尝试时减少用量，或搭配蜜枣、枸杞等甜味食材中和。体质虚寒者应控制食用频率，避免过量摄入加重体内湿气。榴莲壳内瓤虽可食用，但其营养价值远低于果肉，不可替代常规食材作为主要营养来源。
使用榴莲壳煲汤时建议搭配温补性食材，如鸡肉、山药、莲子等，避免与寒凉食物同煮。炖煮时间控制在1-2小时，确保内瓤完全软化。消化功能较弱者应过滤汤渣后饮用，儿童及孕妇食用前需咨询医师意见。注意区分榴莲壳与果核，坚硬果核不可食用且可能含有微量毒性物质。
2025-04-30
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