煮粥时出现白色泡沫通常是正常现象，主要由淀粉糊化、蛋白质析出或水质影响形成。泡沫成分主要有米汤表层淀粉、谷物蛋白胶体以及水中矿物质反应物。
大米中的淀粉在高温下糊化后会释放直链淀粉分子，这些分子与水结合形成黏稠胶体，搅拌过程中空气混入便会产生稳定泡沫。谷物蛋白如米谷蛋白在加热时变性析出，其表面活性特性会包裹空气形成白色泡沫层。部分品种大米蛋白质含量较高，泡沫现象更明显。
若使用硬水煮粥，钙镁离子会与谷物中的植酸结合生成不溶性盐类，这些微小颗粒附着在气泡表面会使泡沫更持久。新米因含水量大且表皮残留米糠油，煮沸时油脂乳化也会促进泡沫产生。这类泡沫通常无害，撇除后不影响食用安全。
当泡沫伴随酸腐气味或异常色泽时，可能提示大米霉变或水质污染。霉变谷物产生的黄曲霉毒素耐高温，此类泡沫应当弃用。金属容器煮粥若产生灰绿色泡沫，需警惕容器重金属析出。反复煮沸的隔夜粥产生泡沫可能源于微生物繁殖，建议不再食用。
煮粥时控制火候可减少泡沫生成，水沸后转小火慢熬能使淀粉充分糊化而不剧烈起泡。滴入少量食用油可破坏泡沫表面张力，加入陈皮或生姜片既能消泡又能增添风味。使用过滤水或纯净水煮粥能避免矿物质反应，淘米时轻柔冲洗两遍即可，过度搓洗会损失营养。泡沫作为烹饪过程中的自然现象，合理处理即可保证粥品口感与营养。
