剥板栗皮最方便的方法是先用刀在板栗壳上划十字口，再放入沸水中煮3-5分钟或微波加热30秒，最后趁热剥壳。
板栗壳质地坚硬，直接剥皮容易伤手且效率低。用刀在板栗平面划开十字形切口，深度以划破外壳不伤果肉为宜。划口后板栗受热时蒸汽能快速渗透，使外壳与内膜分离。煮沸的水需完全没过板栗，中火加热过程中外壳会因受热膨胀自动裂开。若用微波炉，需将板栗平铺在盘中，高火加热时注意观察防止烤焦。热剥时用毛巾包裹板栗可防烫，从切口处向四周撕开外壳，内膜会随外壳一同脱落。
未完全成熟的板栗因水分较多，煮后内膜可能仍粘连果肉。可将煮好的板栗浸泡冷水2分钟，利用热胀冷缩原理使内膜收缩分离。老品种板栗外壳较厚，可延长煮制时间至8分钟。若剥皮时部分内膜残留，可用牙签沿果肉轻轻刮除。冷藏后的熟板栗皮会重新变硬，建议剥皮后立即食用或密封保存。
板栗富含维生素B族和矿物质，剥皮后可用于制作板栗烧鸡、板栗糕等菜肴。新鲜板栗应选择外壳饱满有光泽的，储存时需保持通风干燥避免霉变。剥皮过程中注意刀具使用安全，儿童操作需成人陪同。若板栗出现黑斑或异味，说明已变质不宜食用。
2025-05-30
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