如何预防秋季上火？4种食物来败火

秋天的一大特点就是气候干燥，人很容易出现各种上火的症状，所以在秋天一定要及时降火，可以在饮食上入手。吃一些可以败火的食物，不但对身体有好处，还可以增加秋天所需要的营养元素。下面就让我们来了解一下吧。

　　1.茄子清热止血

茄子在秋季是餐桌上最好的食材，不但可以去火。而且茄子属于凉性食物，有清热止血和消肿止痛的效果，对于肠道功能消化不好的人群。也可以适当的吃一些茄子，茄子可以很好的降火气。

　　2.苦瓜公认败火圣品

苦瓜是公认的败火食物，因为苦瓜比较寒凉，可以清热解毒，还可以消炎止痛。特别是很多人由于上火会导致小便出现发黄的情况，两眼通红，咽喉也会出现肿痛的感觉。这个时候可以吃一些苦瓜来缓解这些症状。

　　3.山药降火效果好

山药的特点是补而不滞，不热不燥，无论男女老少。无论身体健康还是有隐形疾病，都可以在秋季吃山药来败火。

　　4.海藻去火防辐射

海藻属于一种富含多种营养物质的食物，例如身体里面所需要的蛋白质、纤维组织，维生素或者是矿物质。海藻里面富含很丰富的可溶性的纤维，可以很好的保护人们不被紫外线和辐射伤害。是秋天的最好选择。

另外，在秋季人们很容易出现口腔溃疡或者是口角炎之类的上火症状，从医学上讲，这是由于某种病原体感染造成的。身体会出现不同程度的免疫反应，这些反应会大量的消耗身体里面多余的水分，如果维生素b或维生素c缺失，很容易导致口角炎的出现，因此，应该在生活中适当的补充一些水果和蔬菜，以补充身体里面所需要的维生素。