你知道女人的最佳时刻表吗？什么时候做什么事是有其特殊意义的。掌握正确的时间表能达到最好的效果，如果在内养调理的过程中，掌握好一天生活的最佳时间表。就能变得健康又美丽，快来对对看，你选中了吗。
1.妇科检查也有“时效”
对于女性来说，月经来潮的第十天左右是乳房的最佳就诊时间。此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。
2.喝茶不要在餐后
不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学，盲目喝茶，不仅起不到保健的作用。甚至会让身体越喝越差，因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收。时间长了易诱发缺铁性贫血，餐后1小时为饮茶的最佳时间，喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液。降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。
3.洗手需要15秒
大多数人每次洗手时间平均不足8秒，这样很难有效清除手上的细菌，人的一只手上就约沾附有40多万个细菌。如果您有抠鼻子、揉眼睛的习惯，很有可能使病菌乘虚而入，在洗手时，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好时间，可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌。
4.最好别拿酸奶充饥
因为空腹时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死。酸奶的保健作用就会减弱，而饭后2小时左右，胃液被稀释。胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好，尤其是晚饭后2小时更是最佳选择，从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果最好。
5.下班时间最适合健身
在16时~18时这段时间内。人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点。而且肺活量和心脏功能更强，同时，您的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最好。尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。
6.饭前一小时吃水果
一般人习惯饭后吃水果，但营养学家却赞成饭前1小时吃水果，两餐间吃水果不仅能更充分吸收营养。还能补充身体能量的不足，减轻饥饿感。
