秋季女性养生食谱 保养好身体

秋季到了，深秋渐冷，女性健康食谱有哪些？这里给大家推荐几个。

韭菜蛋

1韭菜洗净，控制水分，切成3厘米长的段；鸡蛋放入碗中搅拌均匀备用。2将煎锅加热，加入油，加热至50-60%热，倒入蛋清，煎炸时倒出来，直到小团块。3把汤匙像菜油一样炒一下，加入韭菜，用大火炒一下，加盐，待煮熟后，倒入鸡蛋，翻两下，再把鸡蛋出锅。

菠菜粉丝

1菠菜、粉丝选择洗净，用开水焯一下，捞出沥干；葱根去蒂，切成葱；姜洗净，去皮，切成小块。2上火烧麻油，用葱姜粉炒香，烧50毫升绍酒和蔬菜汤，放入菠菜和粉丝，用精盐和味精炒匀，出锅煮。

炒藕

1姜洗净，去皮切碎。2将鲜藕洗净，切去黑皮，切成薄片，用冷水洗净。3锅内放入适量水，煮沸，倒入莲藕中，焯一下，再放入冷开水中，待凉后沥干。4莲藕片加入盐、酱油、醋、味精，放入姜粉。5最后，用花椒油炒莲藕片。

卤蛋

1把锅放在火上，加入鸡蛋和适量的水，煮10分钟，然后蘸冷水冷却。2将鸡蛋放在火上，加入酱油、料酒、白糖、精盐、红茶、八角、桂皮、姜、葱及适量水。煮沸后，继续使用中火10分钟左右离开火。把腌料和鸡蛋倒进锅里。冷却后，将鸡蛋切成六块，放入盘子中，做成菊花状，然后倒入腌料。

花生红枣粥

烧热锅内，加水，加入花生仁，煮熟后倒入洗净的糯米和适量水，煮沸后加入红枣，再改用小火至米饭烂成粥，加红糖，拌匀，即可食用。