煮面水含有少量淀粉、维生素B族及矿物质，适量饮用有助于补充水分和微量营养素，但营养价值有限。
煮面水中溶解了面条表面的部分淀粉和B族维生素，如维生素B1、B2等，这些成分在高温煮制过程中部分析出到水中。淀粉水解后产生的糊精可轻微增加饱腹感，适合作为流质食物的补充。煮面水中的钾、镁等矿物质来源于面粉加工过程，对电解质平衡有一定帮助。传统饮食中也有用煮面水缓解轻微胃部不适的做法，因其温和易吸收。
煮面水可能含有面条加工过程中添加的盐分或碱，长期大量饮用可能增加钠摄入量，对高血压人群不利。部分速食面煮制后的水可能残留食品添加剂，不建议反复饮用。胃肠功能较弱者过量饮用可能引发胀气，因淀粉类物质在肠道发酵产气。煮面水久置后易滋生细菌，需即煮即饮，避免隔夜存放。
日常饮食中可将煮面水作为汤底使用，搭配蔬菜、鸡蛋等增加营养密度。不建议完全依赖煮面水补充营养，应保持多样化饮食结构。特殊人群如糖尿病患者需注意淀粉水解物对血糖的影响，肾功能异常者需控制含钾液体的摄入量。若出现饮用后腹痛、腹泻等不适，应及时停用并就医检查。
2024-10-20
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