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春天怎么养肝春天养肝需要注意什么

发布时间： 2021-04-13 18:09

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春天如何养肝？进入春天，养生的重点是养肝，春天养肝要注意什么？今天的健康家小编给你带来了春天如何养肝？春天养肝要注意什么？

春天如何养肝1、肝怕熬夜

肝藏血&ldquo人的卧室血归肝&rdquo。的双曲馀弦值。现代人经常熬夜，晚上23:00~1:00(胆主事)和凌晨1:00~3:00(肝主事)不能进入睡眠状态，错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易发生肝胆病。这些人建议睡觉前使用热水泡脚，不喝浓茶或咖啡，晚饭不吃饱，创造安静舒适的睡眠环境。

2、肝害怕抑郁

肝喜条达到恶心抑郁，心情抑郁，抑郁会使肝气郁结引起胃痛、高血压、头痛等一系列疾病。此时，一方面可以通过控制情绪来缓解，另一方面可以在医生的指导下服用疏肝理气的方药，如柴胡疏肝等。抑郁的人建议吃茴香、萝卜、橘子等芳香理气的东西，或者用黄芪、枣汁代替茶喝。

3、肝害怕愤怒

我们之所以说一个人脾气大，是因为肝与感情密切相关。中医讲肝主疏泄，是气机升降的枢纽。大发雷霆时，气机反而不顺利，严重影响肝功能，是养生家最忌讳的感情。因此，尽量保持精神愉快，通过转移感情来调节，远远优于药物治疗。爱生气的人选择的中药有味道自由散落等，也可以适当地吃苦瓜、山楂，菊花、绿茶、决明子各10克，用热水提取代茶饮料。

4、肝怕醉

初春季节，寒气盛开，少量酒有利于通经、血液、化瘀、肝阳气升发。但是，饮酒不能太贪婪。肝脏代谢酒精的能力有限，多次大量饮酒会加重肝脏的负担，发生酒精肝脏等疾病。所以嗜酒者必须提高健康意识，限量饮酒。

5、肝害怕过度使用眼睛

肝开眼睛，肝损伤眼干、眼干、疲劳者建议做眼球操作养护眼睛:闭上眼睛，同时转动眼睛，顺时针慢慢转动10次，逆时针转动10次，每天10分钟左右。

6、肝怕乱服药

肝是人体最大的解毒器官，大部分药物都需要肝代谢。乱吃药会加重肝负担，容易造成药物性肝损伤。因此，药物最好遵循医生的建议，注意其不良反应，尤其是看似安全的补益药物和营养药物，不要盲目滥用。体质差的人，可适量选择莲子、芡实、薏米、花生、百合、银耳等性质平和的食品，使肝脏柔软。

7、肝害怕肥胖

肥甘厚，油炸食品难以消化，容易诱发肝炎的过度肥胖容易形成脂肪肝，肝纤维化，影响健康。一般来说，除非营养不良严重，否则体重应保持在正常范围内，闭上嘴张开腿，饮食应以清淡为主，多参加散步、爬山等户外活动。

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