很多年轻人到了冬天
老年人怕冷，每天梳头一百次每天早上起床后，用手指或梳子从额头到枕头后，从两侧颞部到头顶&ldquo梳头&rdquo每次50次到100次，中医认为人体各经络聚集在头上，梳头时眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位
每天运动30分钟人体总是动态平衡，补血更是如此，老年人首先拉动内需，通过步行、慢跑等锻炼促进血液循环，使身体各部门协调，开始生产血液，使身体发热。
按摩血海穴、三阴交穴血海穴和三阴交穴是帮助补血的穴位和经络，按摩方法简单，使用小玻璃瓶或小面杖，以中等偏重的力量，在穴位和周围按压、滚动促进血液循环，帮助身体发热，比普通按摩更有效。
血海穴位置:大腿内侧、髌底内侧端2英寸，股四头肌内侧头隆起处。
三阴交穴位置:内踝最高点向上4横指，胫骨内侧后缘。
晒太阳时多晒背肩背是身体收集太阳气的主要部位，主管运输人体太阳气最重要的七条经脉汇集在肩背，老年人有太阳时多晒太阳，经常晒背，尤其是大椎穴(低头时，后颈最突出的骨头下)
入浴促进血液循环老年人可以通过入浴方法改善身体寒冷的现象，入浴水中加入适量的生姜、肉桂、迷迭香等物质，可以更好地促进血液循环，但老年人入浴时入浴水温不应过高，入浴时间不应过长，以免由于这些因素
