月经期间需要注意什么问题 月经期间不应该做什么事 例假期间这12件事不能做

月经是女性特有的生理现象，在生理日，女性可能会有各种各样的不适。这需要我们自己更加注意烹饪。那么，和健康家的小编一起讨论月经期间应该注意的问题和月经期间应该做什么

月经期间需要注意的问题

1、不适合敲腰

腰酸腿膨胀时，我们通过敲打膨胀的肌肉来缓和不适，同样，很多女性在经期也习惯敲腰来缓和腰酸膨胀。但是，这样做是错误的。月经期间腰酸是骨盆充血引起的，这时敲腰骨盆充血，反而会加剧酸胀感。另外，生理日敲腰不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，出血增加，生理日延长。

2、不适合体检

生理日不仅不适合妇科检查和尿检，还不适合血液检查和心电图等检查项目。因为此时受激素分泌的影响，很难获得真实的数据。

3、不适合拔牙

拔牙前，可能很少有牙科医生询问是否在生理日，但必须知道不能在生理日拔牙否则，不仅拔牙时出血量增加，拔牙后口腔也会长时间留下血腥，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，同时体内的血小板数量也减少，从而降低体内凝血能力，延长止血时间。

4、用沐浴液清洁阴部

经期阴部容易产生异味，特别是夏天，洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，用热水反复清洁阴部不健康，反而容易引起阴部感染，引起瘙痒症。平日女性阴道内有一点酸性环境，可以抑制细菌的生长，但经期阴道偏碱，对细菌的抵抗力下降，容易感染，不使用专业的阴道清洗液或用热水反复清洗会增加碱性。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，特别是生理日。

5、不适合饮酒

同样受体内激素分泌的影响，生理日女性体内的解酒酶减少，饮酒容易醉。更严重的是，为了制造分解酶帮助分解酒精，肝脏的负担明显加重，这期间喝酒会对肝脏造成比平时更严重的伤害，增加肝脏功能障碍的可能性。

6、不适合K歌

生理日女性，声带毛细血管也充血，管壁脆弱。此时长时间或高声k歌，声带紧张高速振动，声带毛细血管破裂，声音沙哑，声带可能永久损伤。专业医生特别提醒，女性在月经来潮前两天就要注意不要长时间或高声唱歌。

7、不适合性生活

月经期间子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，发生性生活时，容易引入细菌，逆行上升，进入子宫腔内，引起子宫内感染。

8、不宜吃太咸的

太咸的食物，会增加体内的盐分和水分储存，在月经来之前，容易出现头痛、情绪激动、生气等症状。

9、不宜喝浓茶。咖啡

这种饮料中咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管，产生月经痛、经期延长、经血过多等不适症状。

10、不适合吃冷蔬菜水果和冷饮料

过度冷饮食物，降低血液循环速度，影响子宫收缩和经血排出，经血排出不利，引起月经痛。

11、不适合吃油炸食品

油炸食品也是欺骗女性的禁忌。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，使皮肤变得敏感。此时吃油炸食品会增加皮肤负担，容易出现刺、痤疮、毛囊炎和黑眼圈。此外，由于生理期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内囤积。

12、不适合穿紧身衣

臀围小的紧身衣，局部微血管受到压力，影响血液循环，阴部充血。