清洗蔬菜时，用流动清水冲洗、小苏打水浸泡、淘米水搓洗、盐水浸泡或果蔬清洗剂辅助均可有效去除农药残留。不同方法适用于不同蔬菜类型和农药性质，需结合实际情况选择。
将蔬菜置于流动水下反复搓洗30秒以上，可去除表面大部分水溶性农药。叶类蔬菜需逐片冲洗，根茎类建议用软刷辅助清洁缝隙。此方法对有机磷类农药效果较好，操作简单且无化学残留风险。
每升清水加入5克食用小苏打，浸泡蔬菜10分钟后冲洗。碱性环境能分解部分有机氯和拟除虫菊酯类农药，特别适合花菜、西蓝花等结构复杂的蔬菜。注意浸泡时间不宜过长以免营养流失。
淘米水中的淀粉颗粒具有吸附作用，可清除脂溶性农药残留。将蔬菜放入第二次淘米水中浸泡5分钟，轻轻揉搓后换清水漂净。该方法适合茄子、青椒等表面光滑的果蔬，经济环保但去污力较弱。
用3%浓度的盐水浸泡蔬菜15分钟，能促使部分农药析出并杀菌。适用于葡萄、草莓等不易搓洗的水果类，对氨基甲酸酯类农药效果明显。需注意高浓度盐水可能破坏细胞结构，浸泡后需彻底冲洗。
专用清洗剂含表面活性剂，可分解多种农药残留。按说明书比例稀释后浸泡3分钟，配合流水冲洗。适合苹果、梨等带皮水果，但可能存在化学残留风险，儿童食材建议慎用。
建议根据蔬菜种类选择组合清洁方式，如先用清水冲去表面污物，再用小苏打水短时浸泡。叶菜类优先流水冲洗，根茎类配合刷洗。避免使用洗洁精等非专用清洁剂，处理后尽量去皮或焯水进一步降低残留。有机种植蔬菜同样需要清洗，储存超过3天的蔬菜建议延长清洗时间。特殊人群食用前可增加清水浸泡次数，但不宜超过30分钟以防营养损失。
