味精经过高温一般不会致癌，但高温烹饪可能影响其鲜味和安全性。味精的主要成分谷氨酸钠在120℃以上可能转化为焦谷氨酸钠，但现有研究未证实该物质具有致癌性。
日常烹饪中油温通常在180-200℃，直接高温爆炒或油炸时，味精可能因长时间高温发生结构变化。焦谷氨酸钠虽失去鲜味，但世界卫生组织和国际癌症研究机构均未将其列为致癌物。实验显示，需要持续超高温处理才可能产生微量有害物质，家庭烹饪很难达到该条件。
工业食品加工中可能存在极端高温情况，如超过250℃的深度油炸或烘焙工艺。此时不仅味精可能分解，油脂等成分也会产生丙烯酰胺等潜在致癌物。但这类工艺与家庭烹饪差异较大，普通消费者无须过度担忧。
合理使用味精应注意避免与碱性食物同煮，防止产生谷氨酸二钠降低鲜味。烹饪时建议在菜肴出锅前添加，既能保留鲜味又可减少高温暴露时间。特殊人群如高血压患者需控制钠摄入量，可选用低钠酱油或天然食材提鲜替代部分味精。
2025-06-30
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