木耳可以冻在冰箱里，但解冻后口感会变差。新鲜木耳适合冷藏保存，干木耳则建议常温避光存放。
冷冻保存的木耳在低温环境下虽然能延长保质期，但细胞结构会因冰晶形成而受损。解冻后的木耳质地软烂，失去原有的脆嫩口感，凉拌或炒制时容易出水现象。若需短期保存，可将新鲜木耳洗净沥干后装入保鲜袋，排出空气后冷藏可存放3天左右。干木耳更适宜放在通风干燥处，避免受潮霉变，泡发后应当天食用完毕。
特殊情况下需要长期保存时，可将木耳焯水后挤干水分分装冷冻。这种处理方式会显著改变质地，适合后续用于炖汤或煮粥等需要软烂口感的烹饪方式。冷冻保存时间不宜超过1个月，解冻后需彻底加热食用。需注意反复冻融会加速品质劣变，建议按需分装避免浪费。
日常保存木耳时，优先选择阴凉干燥的储存环境。干木耳要密封防潮，新鲜木耳需尽快食用。烹饪前检查是否有霉变或异味，泡发时间控制在2小时内避免滋生细菌。合理储存能最大限度保留木耳的膳食纤维和多糖类营养物质，发挥其促进胃肠蠕动、辅助调节血脂的保健作用。
2025-06-29
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