真假蜂蜜可通过观察色泽、闻气味、尝口感、测试粘稠度、查看结晶状态等方法区分。主要有色泽浑浊度、气味自然度、口感甜腻度、拉丝回弹性、结晶均匀度等鉴别要点。
天然蜂蜜因含有花粉和微量杂质，色泽通常呈半透明状且略带浑浊，透光观察可见细微悬浮物。假蜂蜜多由糖浆勾兑，色泽异常清亮透明，部分劣质产品可能添加色素呈现不自然颜色。真蜂蜜颜色会随蜜源植物不同呈现浅琥珀色至深褐色变化，但整体保持自然光泽。
真蜂蜜具有对应蜜源植物的清雅花香，如槐花蜜带有槐花清香，枇杷蜜散发果香气息。假蜂蜜往往只有单一甜味或刺鼻香精味，部分可能完全无味。可将少量蜂蜜置于40℃温水中，真蜜会释放出层次丰富的天然芳香，假蜜则可能出现化学异味。
真蜂蜜入口甜味绵长带微酸，咽下后喉部有轻微辛辣感，不同花种蜜回味各具特色。假蜂蜜甜味突兀且停留时间短，部分高果糖浆制品会产生腻喉感。真蜜结晶后入口即化，假蜜结晶颗粒粗糙难溶，可能残留砂砾感。
用筷子蘸取蜂蜜后提起，真蜜会形成细长柔韧的蜜丝，断流后能回缩成珠状。假蜜因粘稠度不足，蜜丝易断且难以回弹。将蜂蜜滴于纸巾测试，真蜜渗透速度慢且边缘整齐，假蜜会快速扩散并出现水渍环。
真蜂蜜在低温下会自然结晶，结晶颗粒细腻柔软，整体均匀无分层。假蜜可能出现不结晶、局部结晶或结晶颗粒粗硬现象。部分掺假蜂蜜结晶后上下层质地差异明显，底层可能出现白糖沉淀物。
日常选购蜂蜜建议选择正规渠道产品，注意查看产品检测报告。真蜂蜜含有多种活性酶和矿物质，但糖尿病患者等特殊人群仍需控制摄入量。储存时应置于阴凉避光处，结晶属于正常现象，隔水加热不超过60℃即可恢复液态。若发现蜂蜜出现发酵冒泡、酸败异味等变质特征应立即停止食用。
