2月18日是雨水节气，气温变暖，万物开始萌发，虽说气温恢复了，但冷空气活动还很频繁，雨水节气养生要注意以下三件事。
1.雨水节气养生要注意保温。
雨水节气的天气还很冷，要根据气候增减衣服，特别是下半身，注意保温的关键，特别是老人，保温工作一定要做好，保护脚，避免春病的入侵。也不要吃太冷的食物，不要喝太冷的茶，适当吃温暖的食物，养脾胃，避免脾胃冷。
另外，雨水节气应注意食物的清洁，避免腹泻等问题，此时也不应补充，避免阳外泄，损伤脾胃，肝脾虚，水湿不化，湿气增加，痰干，容易引起一系列脾胃问题。
2.雨水节气要注意饮食烹饪。
春风大，容易发生口干、唇裂等现象，春天多吃水果和新鲜蔬菜，满足人体干燥缺乏的水分，少吃甜食，以免着火为目的。因此，饮食平衡，多吃热食，不吃辣食，不喝酒，不吃热食。
3.雨水节气养生不应激烈运动。
雨水节气还是早春，天气凉爽，春天不适合过于刺激的运动，避免肝火失调，体内能量过度损失无法控制肝气，肝气泄漏出现发热、起火等症状。
2025-05-20
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