产后好身材一去不复返该怎么办 试试吃这些减肥

女性在产后就想要好好的恢复身材，对于个人的健康也是会比较的忽视，其实要做好预防，注意减肥的时间，想要恢复到之前的身材，也不是一件困难的事情。那么产后吃什么减肥快呢？想必很多妈妈都想了解，做好这些减肥的正确认识对身材的保持好，一起看看吧。

产后吃什么减肥好

1、杂粮瘦身是很不错的选择，这个热量小，对瘦身好！每天搭配适量的杂粮，如燕麦、玉米、小米、红薯、豆类等。品种多样化，有利于丰富的膳食纤维能帮助我们排出肠道毒素。

2、低卡肉类放心吃。期间也是可以吃肉的，注意做好选择，尽量进食既有营养又能控制热量的肉，如鸡肉、牛肉、鱼等。

3、低脂牛奶可以多喝，这对身体的恢复好，低脂牛奶既不易使人发胖，还容易产生饱腹感，身体还补充了足够的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。低脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，而且还有助于控制摄入过多脂肪。

4、瘦身时令果蔬也是重要的选择，多吃蔬菜和水果是很有必要的，蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如西红柿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、小白菜等。

产后可以吃减肥药吗

减肥药其实大家也知道有副作用，对大家的健康是有影响的。不少妈咪为了在产后能迅速地恢复身材，真是“无所不用其极”，减肥药一颗也不耽误，但是这时候想对妈咪们说，必须要停止。产后是不能吃减肥药来减肥的！特别是辅乳期的妈妈！

注意减肥要对孩子的伤害，要做好预防，因为期间孩子的母乳也是非常的重要，宝宝在哺乳期的话，减肥药会对宝宝的健康产生威胁，而且，就算宝宝不是母乳喂养，产后身体较为虚弱，用减肥药减肥对自身的危害也是相当大的!减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期不建减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，因此对于宝宝来说是非常不利的！

宝妈们想要恢复好身材，就要多吃健康的食物，减肥要注意方法，要注意身体恢复的时间，做好这些预防能减少危害，也能尽量的避免身体的危害。另外，大家在日常要做好预防措施，做好改善能减少危害，希望大家在减肥的时候，做好健康。