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饮食养生之喝什么粥补血 那些人需要补血

发布时间: 2021-11-15 09:26
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补气补血,选择合适的粥食谱是可以解决的,宝宝、女性或孕妇都要注意!那么喝什么粥补血呢?我们一起来看看!在日常生活中,很多人需要喝粥来补血,尤其是孩子、女性和孕妇。

饮食养生之喝什么粥补血 那些人需要补血

那么什么粥食谱适合补血呢?今天,小编整理了一些针对不同人群的补血粥。希望大家好好了解一下!宝宝补血粥红枣肝泥原料:红枣,婴儿肝粉。

做法:将红枣浸泡在清水中,洗净,放入锅中蒸熟;取出熟红枣,去皮,去核,捣碎,加入适量温开水,调成糊状,加入肝粉均匀。

蔬菜肝汤原料:白菜、胡萝卜、婴儿肝粉。

做法:将胡萝卜和白菜浸泡半小时,洗净切碎,放入锅中,加入适量水煮沸;在蔬菜汤中加入适量的婴儿肝粉,搅拌均匀。

女性补血粥桂圆归枣粥原料:桂圆肉30克,全当归20克,红枣30克,糯米250克,红糖60克。

饮食养生之喝什么粥补血 那些人需要补血

做法:将当归放入锅中,加入适量水,中火煮沸,去渣取药汁待用。

将糯米洗净,放入锅中,加入药汁,桂圆肉,红枣(去核),适量清水,用旺火煮沸,放入红糖,再煮一会儿,分顿食用。

羊乳红枣粥原料:羊乳300毫升,红枣15个,粳米250克,生晒参,冰糖30克。

做法:先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅中,加水适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳,再煮片刻成粥,分餐食用。

具有益气健中、温润补虚的功效,适用于气短疲劳,面黄肌瘦,四肢无力口淡便秘等症状。

孕妇补血粥原料:10颗枣,100克粳米,适量冰糖汁。

做法:将粳米、大枣洗净,放入铝锅中,加入适量水,用武火烧开,然后用文火煎至烂成粥,再加入冰糖汁,搅拌均匀,放入碗中。

饮食养生之喝什么粥补血 那些人需要补血

菠菜粥原料:新鲜菠菜100克,粳米100克。

做法:先将菠菜洗净,放入滚水中烫半熟,取出切碎。

粳米粥后,加入菠菜,拌匀,煮沸。

选择合适的粥食谱很重要,否则只是为了补血而不是根据实际情况选择,对身体不负责任。所以现在一定要根据对应的人来自己的食谱!

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