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饮食养生提醒您黑米粥真的可以补血吗 喝什么粥有补血的功效呢

发布时间: 2021-11-16 17:26
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黑米粥能补血吗?一旦人体出现缺血症状,及时补血是非常重要的!那么黑米粥能补血吗?让我们好好看看!黑米粥补血吗?当然可以,但是和其他补血粥相比,黑米粥的补血效果可能更差!我们来看看黑米粥的补血效果和几种补血粥。希望大家都能补血!黑米粥能补血吗?黑米粥含铁,铁在人体内具有造血功能,参与血蛋白和各种酶的合成。

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另外,中医认为黑米有滋阴补肾健身暖胃,明目活血等功效,适合孕妇、产妇等补血,称为乐米、补血米等。

所以黑米粥有补血的作用。

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黑米粥中的铁元素相对较低,每100克黑米含有1.6毫克铁,而同样重量的猪肝含铁量可达25毫克。

而且黑米粥中的铁不容易吸收,所以黑米粥的补血效果不是很好。

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什么是补血粥?当归、黄芪切片,用红花装入干净的小布袋备用;米洗净,用水浸泡半小时备用。

把装有药材的小布袋放进锅里,加鸡汤一起煮成药汁。

把粳米、生姜放入药汁中煮成粥,待其浓稠时,加盐,葱花调味即可。

补血养颜粥:红枣去核切碎,莲子去芯,干百合洗净;将所有材料浸泡在清水中三小时以上;将材料煮20-30分钟,然后放入大米中煮熟。

红枣粥:将红豆、黑米、大米、花生洗净,提前用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。

将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭煲,倒入更多的清水,盖上盖子,按下煮粥按钮(约2个半小时)。

若不用电饭锅煮,就在普通锅里煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右。

粥煮好后,加入红糖或冰糖。

如女性食用,调入红糖。

附件:补血食品黑芝麻:入肝、肾、肺、脾经,具有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。

食芝麻能促进肾生血、肝藏血、脾系血的功能。

枣子:养胃健脾,补血安神;又能滋润心肺,调和营卫,促进津液,通关开窍,助十二经络。

对贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

乌鸡汤甘温,补虚,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。

龙眼肉:富含铁、维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖等。,可以补血治疗健忘心悸,神经衰弱和失眠症。

龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好的补血食品。

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发布于 2024-10-20

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