您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

冬天喝什么汤好 饮食养生推荐这三款汤养生又健康

发布时间: 2021-12-06 13:41

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

虽然还没有正式进入冬季,但冬季饮食也要做好准备。

冬天喝什么汤好 饮食养生推荐这三款汤养生又健康

冬天喝什么汤好?有哪些保健汤特别适合冬天吃?让我们一起看看!随着初霜的过去,冬天来了。冬天喝一碗热汤是个不错的选择。如果是保健汤就更好了。

那么冬天喝什么汤好呢?冬季饮食需要注意什么?让我们一起看看!  冬天煮什么汤好?  一:茯苓川贝梨汤  原料:雪梨1(中等大小),川贝20粒左右,水发银耳1大朵,冰糖8粒左右。

做法:用清水浸泡川贝10分钟左右,不要倒水。

由于浸泡川贝的水有微苦的味道。

冬天喝什么汤好 饮食养生推荐这三款汤养生又健康

雪梨洗净后,切成大小块,银耳撕成小块,冰糖和泡好的川贝一起放入大碗(微波炉专用)中,倒入未经材料的清水,然后在碗表面覆盖一层保鲜膜(无需打孔),放入微波炉,用高火打7分钟。

功效:健脾和胃,利水渗湿,宁心安神,润肺止咳。

适用于冬季咽干,久咳,大便干,皮肤干燥等。

二:花旗参乌鸡汤  材料:乌鸡一只,约500克,2只.花旗参50克,红枣4克-5片桂圆肉2片,5片姜片2片,枸杞10片-20颗。

做法:将乌鸡洗净,放入沸水中过水,洗净浮沫。

将乌骨鸡放入电锅中,将其他药材和姜片放入锅中,加入清水淹没食材。外锅加水2杯,炖一个小时左右:煮五六个小时肉烂汤,加盐调味。

功效:乌鸡汤具有很好的补中益气养血作用,特别适合手脚发凉的患者。

营养丰富,润肺生津,活血,滋阴补,嫩肤美容,延年益寿。

可以说是最适合女性的纯滋补鸡汤。

冬天喝什么汤好 饮食养生推荐这三款汤养生又健康

三:羊排萝卜汤  材料:羊排、白萝卜、盐、味精、生姜、肉桂、胡椒、豆蔻、茴香。

做法:将羊排洗净,沥干血液,将生姜扁平化,将胡椒、八角、茴香、豆蔻、桂皮洗净,放入调料包密封;在锅里放入大量冷水,放入羊排和调料中,大火煮沸,用勺子漏血;钓鱼出血泡沫后用中火煮1小时,然后倒入白萝卜煮10分钟,用盐和味精调味。

功效:羊肉营养价值丰富,蛋白质含量高,脂肪含量低,容易被羊肉吸收,所以营养可以被身体吸收利用。

萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维,能促进消化,增进食欲,加速胃肠蠕动,止咳化痰。

冬天饮食注意  适当增加高蛋白物质的摄入量  蛋白质含能量30%热量从体表散发,碳水化合物的能量只有5%~6%作为热量散失,脂肪是4%~5%。

此外,红肉还富含易被吸收的血红素铁。研究表明,饮食中增加铁的摄入会增强抗寒能力。

需要注意的是,要增加富含蛋白质的瘦肉,而不是脂肪多的肥肉。

与此同时,每天吃肉最好控制在2两以下。

多吃蔬果强身抗病  冬天干燥,尤其是北方地区,因为吃肉多,大便容易干燥。

蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,能增强免疫力,提高人体对寒冷的适应能力,保护血管,促进胃肠蠕动,防止便秘。

所以要注意蔬菜水果的补充。

蔬菜可以选择胡萝卜、白萝卜、大白菜、土豆、山药、莲藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬笋、娃娃菜等。水果可以选择苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

冬天喝什么汤好?四款冬季养生汤推荐
冬天喝什么汤好?四款冬季养生汤推荐
在冬季的时候,大家一定要好好养生,滋补自己的身体,冬季是最适合养生的季节了。大家要养生的话,肯定要多喝汤,汤是最能滋补身体的。那么,大家在冬天喝什么汤比较好呢?给大家推荐四款冬季养生汤。第一款:羊肉汤羊肉汤是热性食物,大家在冬季的时候,喝羊肉汤可以达到温暖脾胃,抵抗寒冷的作用。大...[详细]
发布于 2023-02-10

最新推荐

花生黑色的小飞虫怎么办
花生黑色的小飞虫怎么办
花生出现黑色小飞虫可能是由储藏环境潮湿、花生受潮霉变、虫卵残留、仓储害虫传播、卫生条件差等原因引起,可通过晾晒干燥、密封储存、低温冷冻、药剂熏蒸、及时清理等方式处理。1、晾晒干燥将受虫害的花生摊开在阳光下暴晒数小时,高温和紫外线能有效杀灭成...[详细]
2025-07-27 17:00
花生小黑虫怎么处理
花生小黑虫怎么处理
花生中的小黑虫可能是印度谷螟或烟草甲等仓储害虫,可通过冷冻、暴晒、密封保存、花椒驱虫、及时清理等方式处理。1、冷冻杀虫将生虫的花生装入密封袋放入冰箱冷冻室,低温可有效杀死虫卵和幼虫。冷冻温度需低于零下18摄氏度,持续48小时以上能确保杀虫效...[详细]
2025-07-27 16:35
室内养花生蜜虫怎么办
室内养花生蜜虫怎么办
室内养花出现生蜜虫可通过物理清除、生物防治、药物喷洒、环境调节、植物搭配等方法处理。生蜜虫通常因通风不良、湿度过高或植物抗性弱等因素滋生。1、物理清除用软毛刷或棉签蘸取肥皂水轻刷虫体,尤其注意叶片背面和嫩芽处。大量虫体聚集时可使用高压水壶冲...[详细]
2025-07-27 16:10
养的花生小飞虫怎么治
养的花生小飞虫怎么治
花生植株上的小飞虫通常可通过物理清除、生物防治、植物源农药、化学药剂及环境管理等方式处理。这类害虫多为蚜虫、蓟马或白粉虱,需根据具体虫害类型选择针对性措施。1、物理清除发现少量飞虫时可直接用粘虫板或吸尘器捕捉。蚜虫群聚处可用棉签蘸肥皂水擦拭...[详细]
2025-07-27 15:45
花生小白虫子了用什么方法能去掉
花生小白虫子了用什么方法能去掉
花生生小白虫子可通过晾晒、冷冻、密封保存、花椒驱虫、高温烘烤等方法去除。小白虫子多为印度谷螟幼虫,需及时处理避免虫卵残留。1、晾晒将生虫花生平铺在阳光下暴晒数小时,紫外线可杀死部分虫卵及幼虫。晾晒时需频繁翻动确保受热均匀,处理后筛除死虫和虫...[详细]
2025-07-27 15:20
花生了小黑飞虫怎么办
花生了小黑飞虫怎么办
花生出现小黑飞虫可通过物理清除、生物防治、药剂喷洒、土壤处理、环境管理等方式处理。小黑飞虫通常由潮湿环境、腐殖质吸引、虫卵残留、通风不良、植物携带等原因引起。1、物理清除手动捕捉成虫是最直接的物理清除方法,可在清晨或傍晚小黑飞虫活动频繁时进...[详细]
2025-07-27 14:55
羊肉串放冰箱能放多久
羊肉串放冰箱能放多久
羊肉串放冰箱冷藏一般可保存1-2天,冷冻可存放1-3个月。实际保存时间受存放温度、包装方式、肉质新鲜度等因素影响。羊肉串冷藏时需用保鲜膜或密封盒隔绝空气,避免与其他食物串味。冷藏温度应保持在4℃以下,若表面出现黏液或异味需立即丢弃。未腌制的...[详细]
2025-07-27 14:31