血脂高饮食应该注意什么 饮食养生提示这四种食物要警惕

你知道如何安排和调整高血脂的饮食吗？你知道高血脂不能吃什么吗？让小编带你去学习和理解，值得一看。

当人们追求降血脂时，他们应该知道不能吃的食物。

那么高脂血症不能吃什么食物呢？如何理解和安排高脂血症饮食？相当一部分高血脂患者非常关注，让我们一起看看！　　高血脂不能吃什么？　　1、虾米　　虾胆固醇含量高，长期过量摄入会导致血脂升高、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者应少吃。

2、猪腰子　　猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛心肌梗死等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病患者应少吃。

3、瑶柱　　瑶柱含有较多的胆固醇，多食可引起血胆固醇升高，加速动脉硬化，因此高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病患者应少吃。

营养成分测定显示，鸡肝含有大量胆固醇，不利于降血脂，增加动脉硬化程度。因此，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少吃。

4、羊肾　　羊肾含有较高的胆固醇，多吃会导致血脂异常，动脉粥样硬化，对心血管疾病不利，不适合高血脂人群，特别是胆固醇人群。

高血脂饮食安排　　1.控制热量摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡。/在公斤体重中，控制动物脂肪和胆固醇的摄入也应非常严格。每人每天不应超过300毫克。尽量不要吃或少吃动物内脏。每天不超过一个鸡蛋。应提倡吃含花生油的植物油。

牛奶、鱼类、豆类、瘦肉、海鲜、蔬菜、水果等。应该多选择。

2.高血脂饮食中盐的摄入量应每人每天少于8克。

3.多吃含硒食物，100微克富硒玉米粉，一勺蜂蜜，用开水冲泡。

硒可以促进体内多种代谢活动，增强身体功能。硒可以进一步减少自由基损伤，提高免疫系统的功能，从而达到身体的健康水平。硒在人类健康中起着重要作用。

4.许多天然药物和食物具有良好的降血脂作用。

这类药物有：山楂，丹参，泽泻，首乌，决明子，黄精，葛根，蒲黄，荷叶，银杏叶等。

这类药物可单味煎水，代茶饮用，具有较好的降脂作用。

5.高脂血症的防治也要注意规律的生活方式，适当参加体育(体育食品)和娱乐活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。