哪些食物可以抗辐射 饮食养生提示吃这些可以抗辐射

上班族最担心的是电脑辐射的影响，那么有哪些食物可以帮助上班族抵抗辐射呢？让我们和小编一起看看。

6种食物帮助上班族抗辐射　　1.含有番茄红素的食物　　代表食物有番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。

在许多红色水果中，番茄红素的含量最高。

番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，其抗氧化能力是维生素E100倍，具有很强的清除自由基的能力，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。

2.含维生素E、维生素C类食物　　代表食物有各种豆类、橄榄油、葵花油、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜、鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减少电脑辐射引起的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿一层防辐射服，从而减少皮肤损害。

另外，新鲜果蔬具有抗辐射作用，还在于它们能使血液呈碱性，溶解沉淀在细胞内的毒素，使其随尿液排出。

3.含维生素A、β胡萝卜素类食物　　代表性食物有鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等。

此类食品富含的维生素A和β胡萝卜素可以很好地保护眼睛。

天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损伤，从而避免细胞癌变。

长期食用胡萝卜可以减少辐射和过量紫外线的伤害。

目前，天然胡萝卜素也用于化妆品中，起到防辐射、保护、滋润皮肤和抗衰老的作用。

4.含硒类食物　　代表性食物有芝麻、麦芽和黄芪；酵母、鸡蛋、啤酒；龙虾、金枪鱼等海鲜；大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化作用，通过阻断身体的过氧化反应，起到抗辐射、延缓衰老的作用。

芝麻、麦芽、黄芪是富硒食品的首选。

5.含有脂多糖和维生素A原类食物　　代表性食物有绿茶，绿豆等。

现代医学研究证实绿豆/绿茶含有脂多糖和维生素A原始，可以帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢，有效抵抗各种形式的污染。

6.含有胶原弹性物质的食物　　代表性食物有海带、紫菜、动物皮肤、骨髓等。

海带是放射性物质的克星，可以减少同位素和辐射对免疫功能的损害，抑制免疫细胞的凋亡，具有抗辐射作用。

另外，海带也是人体内的清洁剂，是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性环境中。

海带中含有的胶体、动物皮肤、脊髓中的胶原蛋白都有粘附作用，可以粘附体内的辐射性物质排出体外，动物皮肤中含有的弹性物质也有修复受损皮肤的作用。

喝茶也可以防辐射　　1、黄芪茉莉花茶　　材料:黄芪10克，茉莉花0克.5克。

做法:将黄芪、茉莉花和85摄氏度开水浸泡一小时。

功效:可防止电脑辐射影响人体循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发癌症的机会。

2.仙灵脾玫瑰茶　　材料:仙脾10克，玫瑰1克。

做法:将两种材料和85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效:可防止电磁波引起的女性激素分泌异常，也可防止电磁波引起的自然流产和胎儿畸形。

3.枸杞密蒙花茶　　材料:枸杞10克，密蒙花3克。

做法:将两种材料和85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效:可以防止高电磁辐射对视觉系统的影响。

如视力下降、干眼症、白内障等。

4.栀子花茶，生地　　原料：生地10克，栀子花3克。

做法:将两种材料和85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效:可防止未成年人钙离子剧烈流失引起的骨骼发育异常，以及肝血损伤引起的记忆力和造血功能下降。

5.酸枣仁白菊花茶　　原料：酸枣仁10克，白菊花3克。

做法:将两种材料和85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效:预防电磁波辐射引起的头痛，心悸失眠，部分女性月经失调，心动过缓，心血减少，窦性心律失常，白细胞减少免疫功能下降等。

此外，电磁波辐射电磁波辐射加重高血压、心脏病和痴呆的概率。