很多的白领每天都对着电脑，虽然看起来工作很体面，但是每天都承受着电脑辐射的威胁，对于白领们来说，吃一些抗辐射的食物是非常有必要的，那么对于这些抗辐射的食物有哪些呢?接下来小编将为大家推荐适合白领抗辐射的食物，希望能给各位白领提供一些饮食方面的参考，下面来了解一下吧!
抗辐射:多吃海带加蔬菜
人群:编程员、操盘手及其他长时间对着电脑工作者。
处方:海带的营养成份丰富，对于人体健康非常有益，海带多糖是海带中重要的生物活性成分，临床医学认为海带多糖有抗辐射和提高机体免疫力的功能;维生素A具有抗氧化作用，缺乏维生素A会使机体抗辐射功能降低。牛肝、羊肝中维生素A含量最高，其次鸡肝、鹅、猪、鸭肝，各种蛋的蛋黄也富含维生素A。植物中不含有维生素A，但含有一种被称为胡萝卜素的营养物质，它在人体内能转化成维生素A，一般情况下，蔬菜和水果的黄、绿颜色较深时，胡萝卜素的含量也比较高。
但维生素A容易在体内蓄积，如果要补充维A制剂，应在医生指导下进行。
抗粉尘:鸡/鸭/猪血助有害物质排出
人群:行政或文员类，需经常接触复印机。复印机含有黑色显影粉，这种粉末由碳粉制成，含有可能致癌的多芳硝基化学物。
处方:吃猪血可以清理自己的肠胃，通常称猪血是人体“清洁剂“。猪血的血浆蛋白经胃酸和消化酶分解后，会产生一种可解毒、滑肠的物质。这种新物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，变成不易被人体吸收的废物，排出体外。
另外，猪血还有一定的抗癌作用，猪血中的微量元素钴可防止恶性肿瘤的生长。从猪血中分离出一种名为“创伤激素“的物质，可除掉坏死和受损细胞，并能作用于受伤组织，使其逐渐痊愈并恢复正常功能。鸡血、鸭血也同样有效。
抗金属:牛奶/豆腐不可少
人群:媒体从业者，每天要与打印或印刷品打交道,，与印刷品中的铅、汞等亲密接触。
处方:每天早晚饮用适量的牛奶，食谱中多加豆腐、胡萝卜。牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成可溶性化合物，不但阻止人体对铅的吸收，还可以增进铅的排泄。而豆制品中的纤维素可以抑制食物中的铅在胃肠道的吸收，其中的钙离子也可以抗铅，帮助排解人体摄入的铅，有助于降低人体血液中金属铅的浓度。胡萝卜含有大量果胶，能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
上文所介绍的这些饮食方法，希望大家能够借鉴，如果长期对着电脑或者是工作性质比较特殊，只要是让自己面临健康威胁的话，都要在生活中做好护理工作，特别是自己的饮食，上面一定要合理的安排好，以上介绍的这些方法能够帮助大家在健康方面起到很好的保护作用，希望本文的介绍能对大家有用。
