糖尿病吃什么蔬菜好 饮食养生推荐适合糖尿病吃的蔬菜

糖尿疾病是目前治疗相对麻烦的疾病，日常饮食要非常注意。

那么你知道糖尿病吃什么蔬菜吗？糖尿病患者的日常饮食应该选择什么食谱？让我们一起看看！无论是治疗还是预防，糖尿病都是非常重要的。

如果选择能预防糖尿病的蔬菜，你会选择什么？今天，小编推荐四种蔬菜，这将有助于预防糖尿病。让我们和小编一起看看！　　预防糖尿病的蔬菜　　1、吃洋葱　　平时多吃洋葱可以预防糖尿病，因为洋葱可以温中下气，也能消积，还能提高血液中胰岛素的水平，能预防血糖升高，另外洋葱中还有一些黄酮类物质，它们能软化血管，也能清除胆固醇，能减少人类三高的发生。

2、吃苦瓜　　平时多吃苦瓜也可以预防糖尿病，因为苦瓜是一种可以降血糖的食物，味苦，几乎不含糖。此外，它还含有一种类似胰岛素的物质，人们食用后可以起到明显的降糖作用，不仅可以预防糖尿病，而且是高血糖患者最适合食用的保健食品。

3、吃山药　　平时多吃山药可以预防人类糖尿疾病，山药可以补脾益气，也可以补肾强身健体可以有效改善人类胰岛的功能。此外，它还含有多种微量成分，对人类高血糖有一定的缓解作用。平时山药和生黄芪各取30克，加入清水煎煮，煎煮后代茶饮用，每天一次，连续使用十天，血糖指数可明显下降。

4、吃黄瓜　　酥脆甘甜，含糖量只有1.6%，可以为糖尿病病人提供维生素C胡萝卜素，纤维素和矿物质。

黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖转化为脂肪，是肥胖糖尿病患者和高血脂糖尿病患者的食疗蔬菜。

糖尿病的食谱　　1.凉拌苦瓜片　　原料：鲜苦瓜500克，精盐和白糖各15克，香醋10克，腌辣椒，味精，花椒油，葱花，姜末适量。

做法：　　将苦瓜切去蒂，尾后剖开，挖去籽，洗净，切成薄片。

(2)将苦瓜和盐放入碗中，腌制近两个小时，去除苦味。

用冷开水洗去盐味后，加入上述调料拌匀，30分钟后即可食用。

2、凉拌莲藕　　材料:莲藕、红辣椒、洋葱调料、糖、醋、芝麻油。

做法：　　莲藕去皮，洗净，切片后放入碗中，加入一小汤匙醋和少许水浸泡。

(2)红辣椒和洋葱分别洗净切末。

(3)将适量的水倒入锅中，放入莲藕片中煮熟，捞出，沥干水分，放入盘中待凉，然后加入红辣椒粉、葱粉和调料搅拌均匀。

3.蒜拌黄瓜　　材料:黄瓜、红辣椒、大蒜、盐、糖、醋。

做法：　　(1)大蒜去皮，红辣椒去蒂洗净切末。

(2)小黄瓜洗净后半切，然后切成段，用刀背轻拍。

(3)放入碗中，加入调料，拌匀，腌制3分钟。

(4)将红辣椒和蒜末放入腌制的黄瓜碗中，搅拌均匀，放入盘中，淋上芝麻油。