养胃吃什么好 饮食养生推荐这几款养胃粥

一碗粥可以让你的胃整天充满活力。

那么吃什么粥养胃呢？养胃粥有什么方法？有什么食物有助于养胃？让我们一起看看！无论是早上还是晚上喝粥，我们都必须满足对胃的无刺激性，即养胃粥！那么这种养胃粥有哪些呢？怎么做这种养胃粥？今天，小编将带你仔细了解它。我希望每个人都能有良好的食欲。！　　养胃粥的做法　　1.南瓜胡萝卜小米粥　　材料:小米、南瓜、胡萝卜。

做法：　　将南瓜去皮切成小块，胡萝卜洗净切成小块。

(2)小米洗净，放入锅中加水煮沸，然后转小火。

(3)将南瓜块和胡萝卜块放入锅中，用小米火煮沸。

功效:南瓜富含胡萝卜素和维生素Ｃ。

然而，小米富含膳食纤维和维生素e这种健脾养胃粥的营养成分非常全面。

2.红薯粳米粥　　原料：红薯两块，粳米适量。

做法:将粳米洗净，加水煮沸，然后加入块状红薯煮熟。

功效:红薯味甘平，所以这种健脾养胃粥有补中和血、益气生津、开胃的功效。

用粳米煮粥能健脾养胃，益气通乳，润肺通便。

秋天经常吃这种粥，还可以降低血液中的胆固醇，减少皮下脂肪，延年益寿。

3.栗子核桃粥　　原料：栗子，核桃仁各50克，米100克，盐3克，鸡精1克。

做法：　　将栗子剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米洗净，备用。

(2)锅放火，注入适量清水，用大火烧开，放入淘米，中火烧10分钟左右。

(3)取紫沙锅，将汤锅里的米倒入小火中煮至米花盛开。

然后加入栗子，核桃仁。

再煮20分钟，加盐，鸡精推匀即可。

功效:健脾养胃粥怀孕早期脾肾不足引起的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗效果。

养胃的食物　　1、南瓜　　谈到哪些食物养胃，小编优先推荐南瓜。

本草纲目载：南瓜性温甘，可入脾胃经，故南瓜可补中益气，消炎杀菌，止痛。

而且南瓜种富含果胶，能吸收细菌和有毒物质，包括重金属铅，起到排毒的作用。同时，果胶可以保护胃免受刺激，从而减少溃疡。

2、胡萝卜　　胡萝卜性味甘平，中医认为胡萝卜下气补中，能利脾膈，润肠胃，具有安五脏、健食的功效。

胡萝卜富含胡萝卜素，可以转化为维生素A具有明目养神、增强抵抗力、预防呼吸道疾病的作用。

胡萝卜素属于脂溶性维生素，最适合和肉一起炖，味道更好。

患有胃炎的老年人经常胃胀不适。这时，他们可以坚持每天早晚喝一杯萝卜汁。青萝卜和白萝卜都可以。

3、甘蓝　　甘蓝平味甘无毒，入胃肾二经。

甘蓝是世界卫生组织曾经推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜”。

甘蓝含有维生素K1及维生素U它不仅能抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜组织，还能保持胃细胞活跃和旺盛，从而降低病变的概率。

胃溃疡和十二指肠溃疡溃疡的人可以每天蓝榨汁或蜂蜜混合，可以促进溃疡愈合。

养胃饮食禁忌　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2.避免空腹吃香蕉:香蕉不仅含有钾帮助睡眠，还含有大量的镁。如果空腹食用，血液中的镁含量会突然增加，镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。