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如何提高免疫力 饮食养生推荐提高免疫力就得喝这三款茶

发布时间: 2021-11-20 16:12

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秋季的天气变化很大,如何提高免疫力避免生病是很重要的,选择喝茶是不错的!那么提高免疫力的茶有哪些呢?还有哪些食谱可以提高免疫力?我们来看看!喝茶能提高免疫力是真的吗?当然是真的,那么有哪些茶可以帮助你提高免疫力呢?除了茶,还有哪些食谱可以轻松帮助你提高免疫力?让我们和小编一起学习!  提高免疫力的茶  1.玉屏风茶  适宜对象:经常脸色苍白,盗汗,弱不禁风,易感冒者。

如何提高免疫力 饮食养生推荐提高免疫力就得喝这三款茶

作用:针对盗汗症状,用白术和黄芪改善。白术还有强脾胃的作用,可以刺激食欲,增强体力。

而且黄芪可以强心护肝,改善体虚症状,提高免疫力。

材料:党参6克,黄芪15克,白术8克,防风6克  方法:将所有材料放入锅中,加入1000cc。

如何提高免疫力 饮食养生推荐提高免疫力就得喝这三款茶

用大火加热沸腾后,继续煮10分钟即可关火趁热饮用。

2.板蓝根茶  适用对象:有咽喉肿胀、发烧、严重腹泻等感冒症状者。

作用:板蓝根和大青叶具有清热解毒的作用,可以缓解发热。喉咙痛症状。

金银花可以抑制上呼吸道感染和流感的扩大。

材料:板蓝根10克,大青叶10克,金银花6克  作法:将所有材料放入锅中,加1000cc。

水用大火加热沸腾,继续煮10分钟即可趁热饮用  3、桑菊茶  适用对象:适用于感冒初期有四肢酸痛、昏沉等轻微症状的患者。

如何提高免疫力 饮食养生推荐提高免疫力就得喝这三款茶

作用:感冒初期,桑叶可以解热消炎,缓解症状,菊花可以改善头痛和昏沉。至于薄荷,不仅可以提神,还可以防止感冒病毒感染的扩大。

材料:桑叶6克,菊花6克,薄荷3克  方法:将桑叶和菊花放入锅中,加入600cc。

水用大火加热沸腾,然后用薄荷煮5分钟,趁热喝。

提高免疫食谱  三色虾(虾,青豆,玉米,胡萝卜)。

这道菜既有虾,又有豆,富含维生素A的胡萝卜。

猪肝画菠菜黄豆。

这道菜很棒,富含维生素A猪肝和菠菜,以及含有优质蛋白质的大豆。

关于维生素A还有一个大家都会误解的小知识:很多人认为胡萝卜富含维生素A原来,但必须炒着吃,才能发挥作用。

其实不然,维生素A虽然是脂溶性维生素,消化吸收需要脂肪的帮助,但只要吃胡萝卜前后,就可以吃含脂肪的食物。

三、青椒土豆丝。

这道菜也结合了维生素C食材含量很高,在日常饮食中,值得拥有。

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发布于 2025-06-22

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